夏季養胃，紅、黃、綠三種食物不能少

夏天到了， 很多人食欲隨氣溫升高而逐漸減退， 總喜歡吃些涼的、刺激的， 結果往往吃壞了腸胃。 其實夏季養胃， 不妨試一試紅、黃、綠三種食物。

紅薯消食去積

紅

紅薯本身養胃， 其富含的膳食纖維能消食化積， 增加食欲。 平時， 吃點紅薯粥、蒸紅薯是不錯的選擇。 但紅薯也能促進胃酸分泌， 所以平時胃酸過多， 經常感覺反酸、燒心的人不宜吃。

南瓜養胃護腸

黃

南瓜有很好的養胃功效，

它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激；其所含有的膳食纖維非常細軟， 易吸收。 南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。 血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜， 每餐吃一塊正合適。

圓白菜保護胃黏膜

綠

圓白菜被譽為天然“胃菜”，

生津止渴助消化， 能夠促進胃液分泌， 保護胃黏膜。 胃不好的人， 尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人， 可以將圓白菜榨汁飲用， 每天一杯， 還可以加入少量蜂蜜食用， 對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。