女性夏季喝什麼粥補血
不可否認的是現實生活中越來越多的女性朋友“千方百計”的研究各種補血良方， 為的就是遠離貧血的惡夢。 因為由於特殊的生理關係，
NO1：紅豆冬瓜粥
原料：紅豆100克、大米100克、冬瓜半塊、紅糖適量。
做法：先把紅豆、大米提前泡發兩個小時， 然後洗乾淨， 接著把冬瓜去皮、切片， 然後同紅豆、大米一起熬成粥。 直到冬瓜爛之後加入適當的紅糖調味即。
功效：紅豆具有補毒去毒之功效， 而紅糖也自古是女性養顏補血的最佳拍擋。 冬瓜具有利水去水腫等功效， 將三種材料完美的結合起來， 不僅具有促進人體新陳代謝， 排除濕氣、降胃火等功效， 同時也有效的預防夏季高發的皮膚過敏等問題。
NO2：獼猴桃枸杞子甜粥
原料：粳米100克、枸杞子20克、獼猴桃2個、白糖適量。
做法：先把粳米洗乾淨並泡一回兒備用， 然後把獼猴桃切塊備用， 把粳米放到水中， 等到粥稠之後， 加入枸杞子， 攪拌均勻， 在加入獼猴桃， 然後在煮三分鐘， 加入白糖進行調味即可。
功效：枸杞子搭配獼猴桃是最適合女性在夏季食用的粥品。 其具有穩定情緒、鎮靜等功效， 特別是對於從事腦力工作的女性朋友尤為適用。
NO3：小米南瓜粥
材料：南瓜300克、小米1000克。
做法：先將小米浸洗20分鐘， 然後放到開水中煮開， 其間用攪拌機， 把南瓜打成泥， 或者直接切成片也可， 放入同煮， 直到粥稠了， 南瓜爛了即可趁熱食用， 如果喜歡吃甜的， 也可適當加些甜的， 但是一般情況下是不需要的。
功效：南瓜小米粥的製作方法非常的簡單， 且具有美容養顏補血等強大的功效，
NO4：玫瑰紅棗黑米粥
材料：黑米100克、粳米100克、紅棗20克、玫瑰花10克、紅糖適量。
做法：先將黑米、粳米一起放到水中浸泡一夜， 然後加入開水一起熬煮， 等粥開了之後， 加入紅棗、玫瑰花， 直到粥粘稠， 然後加入紅糖， 攪拌均勻即可。 在這裡提醒一下在熬玫瑰花紅棗黑米粥時一定要不斷的攪拌， 盡可能不要讓粥粘鍋。
功效：紅棗、黑米都具有健脾養胃， 益氣補血等功效。 而玫瑰花具有消除疲勞、改善女性內分泌失調、美容養顏等功效。 可以說這些食材都是非常適合女性平日多食用的。
NO5：豬肝菠菜粥
材料：豬肝100克、菠菜100克、粳米100克、食用鹽適量。
做法：先將豬肝、菠菜分別放到水中焯一下撈出備用，
功效：豬肝、菠菜中都含有豐富的鐵質， 因此有利於女性補鐵， 預防缺鐵性貧血。
總結：其實生活中有許多食療方法都可以幫助女性預防貧血， 起到養顏補血等強大的養生保健功效的。
