營養飲食

​釀油豆腐的做法大全是什麼?

豆腐有很多種, 不管是什麼樣的豆腐營養價值都很高, 特別是女性平時可以多吃豆製品, 能夠補充雌激素, 釀油豆腐就是豆腐中很好吃的一種, 下面我們來學學做釀油豆腐好吃。

一、煎釀油豆腐

材料

油豆腐12個, 豬肉末適量, 蝦皮少許(無也可不放), 紅蔥頭1個切碎, 薑兩片切碎, 鹽, 糖, 蠔油, 味精, 生抽, 澱粉, 胡椒粉

做法

1、豬肉末加上鹽、糖、味精、油、澱粉、薑蓉、蔥頭碎, 攪拌勻;再加上蝦皮拌勻備用;

2、用小半碗清水, 加入生抽、蠔油、雞精, 攪勻成調味汁, 備用;

3、油豆腐稍微洗一下瀝幹水分, 用尖的筷子戳破一個小洞(不要把底部也弄破了以免露餡), 釀進調好的肉餡;

4、不粘鍋刷薄薄的一層油, 把釀豆腐肉餡朝下, 小火慢慢煎香, 至金黃色;

5、將豆腐翻面煎一下, 淋入剛才準備好的調味汁, 火稍微調大一點, 蓋鍋蓋悶半分鐘;最後撒點胡椒粉。

6、用筷子夾起豆腐裝盤, 最後將湯汁澆到上面即成。 灑點蔥花裝飾更漂亮。

二、素芋蓉釀油豆腐

材料

香芋頭200g, 冬菇6朵, 香菜2棵, 油豆腐15-20個, 油、鹽、糖、生粉、蠔油、蘑菇精各適量

做法

1、香芋頭削皮洗淨切丁用油拌勻。

2、冬菇洗浸切丁用蠔油、糖、生粉、油拌勻。

3、兩種丁放大碟內蒸20分鐘至芋頭熟透, 取出用大盆將兩種丁混合壓爛並加油鹽糖味料調適味。

4、香菜洗淨切碎, 加入芋頭蓉內。

5、油豆腐洗一下, 大的一開兩半, 小的切去頂皮, 並用小匙挖去油豆腐部分芯, 小心不要挖穿, 將切出來的皮和芯切碎用味料調一下, 加入香芋餡內拌勻。

6、準備一小碟生粉, 用作塗在油豆腐內沾著餡料用。

7、將香芋餡用小匙舀進塗了生粉的油豆腐內, 全部釀好後, 可以用烤箱低火烤10分鐘後淋上調味芡汁就可食用了。 沒有烤箱也可以用旺火蒸10分鐘再淋上調味芡汁食用。

小訣竅

因為油豆腐沒有味, 所以要調味芡才好吃, 而且如果是烤的話, 會較幹, 加上芡汁口感好些。