炒小米泡水喝能減肥

小米是一種常見的粗糧， 平日裡大家都喜歡用小米熬粥喝， 小米粥很容易消化而且營養豐富， 是一種特別有營養的滋補食物。 其實小米還可以炒著來泡水喝的， 而且經常喝炒小米泡水可以起到減肥的作用呢。 對於想減肥的女性朋友來講， 是非常簡單的減肥餐。

炒米茶， 上班的時候可以喝。 不耽誤工作又能減肥， 消暑解渴， 一舉多得啊!炒米一次可以多做些， 在家可以煮炒米粥吃， 也可以帶一些到單位泡炒米茶喝。 關於炒米的味道， 有人就挺喜歡炒米散發出的那種糊糊的味道的， 有的人可能不太適應。 今天給大家推薦一款不僅可以刮掉腸道裡堆積的油脂， 又能養護胃部， 還能消暑解渴的炒米粥和炒米茶吧。 他們的效果很顯著， 而且做法超級簡單。

做法：

1.大米淘洗乾淨， 晾乾水分， 如果是免洗大米就可以不用洗， 晾乾後如果還有點水分也無大礙

2.鐵鍋加熱， 倒入大米， 小火翻炒。 炒至米變黃， 有香味飄出即可， 個人感覺這炒米的時間比炒薏米要稍久些

炒米的減脂刮油原理：大米在炒制的過程中， 米里所含的澱粉全部被破壞、分解， 變成了活性炭。 活性炭可以把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走， 排出體外。 值得一提的是炒米粥和用炒米水還是消積食的良方， 如果你家有寶寶因為積食吃不下東西， 可以給他煮點炒米粥或者喝點炒米水來幫忙消除積食。