才發現！山藥補腎的功力居然這麼強！

山藥是常見的藥食同源的食物， 它最顯著的功效就是補腎固精。 山藥的吃法有很多種， 比如炒山藥、清蒸山藥等等。 山藥的營養成分很高， 對我們的身體健康有很多好處。

煲山藥粥

煮粥時放入山藥塊， 再加上幾顆撕開的紅棗， 孩子和老人最適合吃。 因為這兩類人群的牙口都不太好， 而且消化系統比較弱， 而山藥粥十分易於消化。 此外， 脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。 此外還可以做花生山藥粥、枸杞山藥粥、桂圓山藥粥、南瓜山藥粥等。

山藥羊肉粥

取100克新鮮的山藥、100克大米、50克羊肉、10顆大棗，

所以說， 多喝山藥粥， 讓你的腎充滿活力!