失眠喝什麼湯 這八種湯可以一試
失眠是很折磨人的一件事， 有的時候想睡卻睡不著真的是很煩人的， 那麼有什麼方法可以緩解失眠呢?下面小編將要分享幾種可以緩解失眠的湯， 快來看看有哪些吧。
失眠喝什麼湯
一、人參甲魚湯
材料：人參1根、甲魚1只、蟲草、枸杞子、黃芪各10g， 蔥薑少許， 鹽適量， 料酒1大匙， 陳皮1塊。
做法：
1、甲魚宰殺， 去頭、爪、內臟， 沸水中燙兩分鐘， 撈出去外皮， 剁成小塊;
2、鍋內放適量清水， 加料酒、蔥薑煮沸， 放甲魚， 稍煮片刻， 撈出備用;
3、薑拍松切片， 蔥切段， 蟲草人參枸杞子黃芪皆溫水洗淨;
4、煲內放適量清水煮沸後將材料全部放入， 小火慢煮2小時後加鹽調味即可。
二、桂圓枸杞雞湯
材料：桂圓100g， 枸杞子25g， 淨雞肉400g， 鹽適量。
做法：
1、雞肉切塊， 桂圓去殼， 枸杞子洗淨後浸泡片刻備用;
2、雞肉沸水汆燙去血水， 撈出， 與桂圓、枸杞子一起放入鍋中， 加清水大火煮沸後轉小火慢燉30分鐘， 加鹽調味即可。
三、紅棗茯苓瘦肉湯
材料：瘦肉250g， 豬脊骨200g， 紅棗10顆， 核桃仁、茯苓、枸杞子各少許， 老薑1塊， 蔥1根。
做法：
1、豬脊骨、瘦肉洗淨， 切塊， 茯苓、核桃肉洗淨， 蔥切花備用;
2、豬脊骨、瘦肉沸水汆燙去血水， 撈出洗淨備用;
3、砂鍋裝水大火燒開， 放入豬脊骨、瘦肉、茯苓、紅棗、核桃仁、枸杞子、老薑等材料， 煲兩小時後加鹽、雞粉調味， 撒上蔥花即可。
四、酸棗仁湯
做法：取酸棗仁三錢搗碎， 用水煎服， 最好是每晚睡前一小時服用。
作用：酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
五、三味安眠湯
做法：酸棗仁三錢， 麥冬、遠志各一錢， 以水500毫升煎成50毫升， 於睡前服用。
作用：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用， 混合有催眠的效果。
六、桂圓蓮子湯
做法：這道做法很簡單的， 先將蓮子去芯洗淨， 與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。
作用：具有養心、寧神、健脾、補腎的功效， 最適合於中老年人、長期失眠者服用。
七、靜心湯
做法：龍眼肉、川丹參各三錢， 以兩碗水煎成半碗， 睡前30分鐘服用。
作用：可達到鎮靜的效果， 尤其對心血虛衰的失眠者， 功效較佳。
八、安神湯
做法：將生百合五錢蒸熟， 加入一個蛋黃， 以200毫升水攪勻， 加入少許冰糖， 煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻， 於睡前一小時飲用。
作用：可以安神寧氣， 同時可以起到補血的作用。
