瑪麗莎·米勒減肥方法小妙招 超模火辣身材煉成記

一、多運動多出汗

瑪麗莎·米勒為了達到自己想要的瘦身效果， 很享受運動出汗的感覺。 出汗意味著全身細胞在激烈地燃燒。

跆拳道、跑步、訓練以及舉重等都是她很喜歡的健身活動。

二、少吃多餐

少吃多餐這一減肥方法小妙招不僅只有瑪麗莎·米勒覺得很好， 也是許多其它減肥達人推薦的方法。 少吃多餐不僅可以讓我們的飽腹感持續更久， 從而不會有吃零食的習慣， 同時讓身體有足夠的時間去消化吸收吃進去的東西， 抑制脂肪和多餘的物質囤積在體內， 因此這麼受減肥者的青睞。

三、少吃垃圾食品

垃圾食品往往很油膩， 所含熱量也很高， 如果沉溺於吃垃圾食品肯定對減肥很不利。 因此， 瑪麗莎·米勒建議一定要少吃垃圾食品， 這樣對於有些減肥者來說日常都不用計算所吃食物熱量或者絕食挨餓減肥了。

四、自備健康零食

相信很多人都有這樣的經歷，

在外面辦事， 到了吃飯的點事情還沒辦完， 肚子餓得要死， 決定等事情辦完後一定要去大吃大喝一頓， 一時之間高糖份和高脂肪的東西統統入肚， 如此地暴飲暴食只會擾亂您的減肥瘦身節奏。 超模瑪麗莎·米勒有自己獨特的方法， 外出時自已先準備好健康的零食， 隨身帶著， 餓了就吃一些， 這樣就不會出現暴飲暴食的現象。