便秘的人能吃紅棗嗎 便秘吃棗有好處

便秘的人能吃紅棗嗎

紅棗能提高人體免疫力， 並可抑制癌細胞。 能促進白細胞的生成， 降低血清膽固醇， 提高血清白蛋白， 保護肝臟， 紅棗中還含有抑制癌細胞， 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

有人說大棗含糖量高， 因而大便秘結者不宜， 這種說法到底是不是真的呢？專家表示， 大棗含有較多的膳食纖維， 膳食纖維具有通便作用。 所以， 吃大棗（其他含膳食纖維的水果蔬菜也一樣）是有助於緩解便秘的。

那麼吃紅棗對人體還有什麼好處呢？下面小編就給大家整理了紅棗對人體能起到的保健作用， 趕緊一起來學習下吧。

紅棗的功效與作用

1、紅棗熬粥， 安神助眠

中醫上講， 女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀。 可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。 若與小米同煮， 可更好地發揮紅棗安神的效用。

2、紅棗泡酒， 血管通暢

紅棗在浸泡過程中， 營養物質容易被泡出。 紅棗泡酒對保持血管通暢有一定效果。

3、紅棗泡水， 養肝排毒

實驗證明， 每天給肝功能差的人喝大棗水， 持續1周能增加人體血清蛋白， 從而達到保肝排毒的功效。 幹紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。 紅棗果皮堅韌不好消化， 如果整顆沖泡，

很難將其有效成分完全溶出， 因此最好將其掰開再沖泡。

4、紅棗泡茶：補氣護嗓

紅棗炒黑後泡茶喝， 可治療胃寒、胃痛。 如果再放入桂圓， 就是補血補氣茶了， 適合教師等使用嗓子頻率較高的人。

5、紅棗熬湯：止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，

可止咳潤肺。 準備銀耳20克， 紅棗20顆， 冰糖60克備用， 當然也可以根據個人的口味增減食材。 把銀耳放在清水中發開， 摘去蒂頭， 撕成小塊， 與紅棗、冰糖一起放到鍋裡， 加水6碗， 大火煮開後， 改用文火再煮半個小時， 即可熄火。

從文中我們可以得知， 便秘吃紅棗是可以緩解便秘的， 但是小編在這裡要提醒大家， 紅棗吃太多會傷胃， 所以我們也不能一次性吃太多紅棗哦。