推薦 男性健康小貼士

1.別忽略胸口痛。 胸口痛可能是心臟病的早期症狀， 最好是往醫院檢查一下， 也許什麼事都沒有， 但確診後才使人放心。

2.留意隱秘的睾丸癌。 20歲~40歲的男人易患腫瘤， 睾丸癌是其中之一。 假如發現及時， 此病的治癒率達85%， 否則治療起來相當困難。 男子可以在溫水澡後皮膚變得柔軟的時候自己檢查。 假如皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包， 應立即往醫院檢查。

3.自覺往做例行體檢。 長期不往醫院， 小病誤成大病， 等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不往醫院， 會貽誤最佳治療時機。 故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

4.留意飲食。 多吃些平淡的食品， 多吃植物油少吃動物油， 平時多吃蒜和魚類， 適量喝點紅葡萄酒， 這些做法能降低膽固醇含量。

5.不吸煙。 如一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果， 多吃魚類， 經常喝茶等， 以減輕煙害。

6.保持一定的體力活動。 體力活動太少會使人發胖。 多餘的重量對心臟造成很大的負擔， 關節也會變得不那麼靈活。 因此， 要經常散步， 最好能經常參加體育鍛煉。

7.別忘記高血壓的威脅。 高血壓對心臟造成威脅， 往往是心臟病突發或腦溢血的起因， 所以男人要經常量一下血壓， 血壓較高的人要按醫囑吃藥， 病有所好轉也不能停藥。

8.進廁時間變長得當心。 男人進廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，