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9種美味食物 瘦臉超有效

1.豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養, 其中當然少不了有利消除水腫的鉀, 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果, 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上, 即可去掉肌膚上的油脂, 使肌膚光滑, 又可防止夏季陽光之曬黑。

2.柿餅

可以當零食、也可以當作烹飪食材, 乾燥及軟硬適中的特色, 使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品, 而且柿餅性甘濕無毒, 可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸, 是十分健康的食品。

3.納豆

容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,

雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味, 但是含有豐富鉀的納豆, 可說是日本人健康、長壽的食物之一。 近幾年來, 經日本的醫學家、生理學家研究得知, 大豆的蛋白質具有不溶解性, 而做成納豆後, 變得可溶並產生氨基酸, 而且原料中不存在的各種酵素會由於納豆菌及關聯細菌產生, 幫助腸胃消化吸收。

瘦臉多吃:納豆、小魚幹、胡蘿蔔

4.小魚幹

柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份。 因此, 無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹, 既美味又營養, 真是雙重良效啊!

5.胡蘿蔔

相當有營養的紅蘿蔔, 相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。 但是你知道嗎?紅蘿蔔具有小臉功效, 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁, 養顏又美容哦!胡蘿蔔富含維生素, 可刺激皮膚的新陳代謝, 增進血液迴圈, 從而使皮膚細嫩光滑, 膚色紅潤, 對美容健膚有獨到的作用。

6.西芹

西芹是瘦臉食品的冠軍。 一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量, 但是咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里的熱量,

進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。 這樣, 消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量, 真稱得上是“越吃越瘦”啦。

7.冬瓜

經常食用冬瓜可以減少脂肪, 去水腫, 是瘦臉食品的佼佼者哦!持續吃一至兩個月, 效果就會慢慢顯效啦!另外, 冬瓜熬湯可以達到更加理想的瘦臉功效。

8.蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容、瘦臉的功效。 每天清晨起床後, 喝上一杯蜂蜜水, 對消除臉部的水腫有非常大的幫助哦!另外, 早上喝一杯蜂蜜水能有效緩解便秘問題, 是排毒減肥的好方法。

9.檸檬

人氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水, 檸檬本身就是非常好的減肥食材, 它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等,

對減肥十分有益。 而每天一杯檸檬水, 能使您保持皮膚緊致、有彈性, 皮膚緊致了, 臉型自然就小下來, 可以說是最好、最簡單的瘦臉方法。