戒煙的方法

戒煙已經是不少吸煙人群不得不面對的話題， 科學家研究表明， 吸煙人群的肺部要比普通人看起來蒼老很多， 不少人已經患有各種炎癥， 他們必須強迫性戒煙， 煙對于人體是沒有任何好處的， 吸煙時間越長， 壞處越多。 對于一個長期吸煙的人來說， 戒煙比較困難， 而且不是三兩天就能戒掉的， 需要一個長遠計劃。

1.

只有你自己意識到煙帶來的生活危害， 才能更好的戒煙， 首先就是要強化自己對于戒煙的概念， 你可以去看一看， 或者是到網上搜索吸煙的各種危害， 以此來想象， 如果自己繼續長時間吸煙這些問題就會引發。 一定要有一種潛意識， 而且戒煙的心態要很強， 不抽煙就是不抽煙， 這樣堅持幾天下來， 你會感覺好很多。

2.

不少人其實并不喜歡煙， 只是喜歡吸煙的感覺， 當你面對生活中的各種事， 像是工作壓力， 生活壓力， 以及其他的壓力等等， 你肯定會想到煙， 因為煙可以麻痹你， 里面含有尼古丁， 能讓人緩解情緒。 當你再遇到諸如此類的問題， 可以換一種方式， 不要一味吸煙， 可以選擇一塊兒不錯的口香糖， 或者是喝喝飲料， 來點啤酒等等， 剛開始戒煙的時候， 你身體的潛意識會與本身的戒煙活動發生幾次沖突，

3.戒煙過程中， 煙癮是不是出現。 你可以去和朋友打打球， 多做一些室外運動， 充分讓自己的情緒在一個樂觀狀態下。 少參加一些聚會， 在戒煙期間遠離那些抽煙人群。