秋季養生

白露時節多吃梨可潤肺養陰

從白露開始, 天氣越來越涼, 有些人手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等症狀, 中醫講這是腎氣不足的表現。 所以白露起要補養腎氣。

首先是堅持晚上泡腳, 用溫水泡, 水要沒過腳腕, 時間在15到30分鐘, 泡到身體微發熱最好。 泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱, 腎開竅於耳, 而且耳朵有密切的反射區, 聯繫著全身每一個器官, 所以常揉搓耳朵是一種很好的養生方法。

中醫提醒, 白露後的飲食重點是潤肺、養陰, 較為合適的食物有梨, 還有可多喝大棗百合湯, 取大棗10枚, 百合60克, 冰糖適量燉湯, 有補中益氣、潤肺、止咳、健脾養胃的功效。