冬天燉什麼湯補腎 哪些湯可以補腎

其實食物不光是可以用來充饑， 食物也是一種文化， 在正確的時間吃正確的食物， 其對身體的好處要遠遠的超過某些昂貴的藥材。

如今， 天氣越來越寒冷， 很多人都想知道冬天燉什麼湯補腎有哪些食譜， 下面我們一起來瞭解一下這個問題吧。

冬天燉什麼湯補腎

1、紅棗蓮藕甜湯

首先選取新鮮的蓮藕， 將其清洗乾淨， 然後切片， 把蓮藕放進鍋中， 用沸水將其煮熟， 然後改用文火慢慢的煮， 大約煮三十分鐘左右以後， 將紅棗放入， 和紅棗一起煮， 十五分鐘以後差不多就可以出鍋了， 如果比較喜歡吃甜食的話， 還可以往裡邊加入少量的冰糖， 甜湯的口感會更好的。 這款食譜不但能夠起到一些補腎的作用， 還能夠補血， 給人們的身體帶來很大的好處。

2、蓮子瘦肉湯

首先選取新鮮的瘦肉， 將其切成薄片， 然後將百合清洗乾淨， 切成小片， 將澱粉均勻的塗抹在瘦肉上，

加入少量的食用油， 醃制十五分鐘左右， 然後往砂鍋裡邊加入高湯和薑片， 將蓮子放入一起用文火慢煮， 直至蓮子熟透為止， 最後在加上瘦肉和枸杞， 一起用大火煮五分鐘左右， 在加入調味品進行調味就可以了， 這個湯有補腎的效果， 腎虛的朋友們一定不能錯過。 上文就是對冬天燉什麼湯補腎的一個簡單介紹， 如果你有興趣的話可以嘗試一下， 實際操作起來的難度並不大， 而且還對身體健康有好處， 冬天的時候可以多吃一些溫熱的食物， 少吃海鮮， 尤其是海蜇等， 以免出現過敏等方面的問題， 這樣也可以起到保健作用。