想要苗條身材？外媒教你有效快速減肥法

【環球網綜合報導】是否已經厭煩那些持續一天、一個月甚至一整年的減肥方式？美國時尚雜誌《COSMOPOLITAN》為你提供一種減肥方法， 快速有效且不易反彈!

當提到減肥專案時， 通常存在兩種方式， 一種需要很長時間， 一種則會立即見效。 如果你想要快速有效地減肥， 請一定要仔細閱讀這篇文章。

5分鐘瘦身？10分鐘瘦身？30分鐘瘦身？只須找到正確的瘦身訣竅：飲食平衡、喝很多水、使用薄荷產品。

想要完美身材？只須模仿明星的快速瘦身法：健康飲食、瘦身食譜、多做運動。

快速減肥三大訣竅

1、一定要多喝水， 但不要喝蘇打水、果汁和其他帶氣飲料， 這些飲料中都含有一定量的卡路里。 喝很多水就會排出很多水， 還能減少腹脹和腿水腫的情況。 因而就可以輕鬆地讓體重減少了。

2、配合規律運動。 運動是很有效的一種方式， 找出最適合的運動， 動起來， 你就可以跟多餘的體重說拜拜啦!

3、改變飲食習慣。

不過， 為了防止瘦身計畫變成一場噩夢， 同樣需要警惕快速減肥可能面臨的風險。 每個人的身體狀況不同， 只有找到適合自己的減肥節奏， 才能健康地擁有苗條身材。 (實習編譯：曹潔春 審稿：王莉蘭)