午休方式影響健康

2014-09-15

很多人都有午休的習慣，因為白天工作量還有工作壓力的原因，大家都需要靠午休來補充體力。但是要是你的午休的方式不正確的話，不僅不能幫助我們降低疲勞感，反而會使得我們的身體出現一些問題。尤其是一些年紀比較大的老人，要是午休的方式不正確的話會有心肌梗塞之類的可能。一般的人都存在以下幾個午休的誤區。

首先很多人會選擇趴在桌子上進行午休，但是這種姿勢不僅錯誤而且具有傷害。

因為人們趴在桌子上的時候，會使得心腦血管阻塞，這樣就會出現頭暈之類的問題。午休最好的姿勢是平躺在床上，要是實在是沒有這樣的條件的話，可以選擇在胸前墊個比較軟的枕頭之類的。有的人會害怕要是午休的話，會不會導致晚上睡不著之類的問題。其實是不會的，而且反而還會幫助我們的大腦放松，讓我們不再那么的疲勞。

中午的時候最好不要硬撐著，給自己一個適當的午休時間。

有的人則是沒有重視午休的重要性，選擇將就的在中午睡個覺。

其實午休的質量也是非常的重要的，要是條件允許的話最好躺在床上，有個舒適的睡覺環境。當然還要注意的是，

午休的時間最好控制在一個小時以內。要是超過這個時間，不僅不能消除疲勞反而會更加的困倦。最后提醒大家最好不要在午飯后馬上睡覺，要是馬上睡覺的話導致我們的消化出現問題。