健康減肥

夏季怎麼吃西芹減肥

古方中醫食療介紹一款對清理消化道有著極強作用, 而且還能夠達到減肥效果的菜肴——西芹炒百合, 製作方法如下:

原料:

西芹50克、百合30克、黑木耳20克、橄欖油、薑片、蔥、味精、鹽

做法:

1、備料:西芹洗淨斜切成片。 百合洗淨掰成片。 黑木耳用清水泡發後切成絲。

2、炒鍋上火放油燒熱, 倒進蔥、薑片煸香, 放西芹炒熟後, 再放百合, 木耳絲稍炒即放鹽、味精, 炒熟後出鍋。

功效:清理消化道, 緩解便秘, 減肥美體

中醫食療提醒:黑木耳清理消化道的作用目前是別的蔬菜不能緣及的。 它所含的膠質具有較強的吸附能力, 可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質集中起來排出體外,

就連無意吃下的木渣、沙子、甚至難以消化的頭髮等異物都可以溶解烊化幫人排除體外。

因為芹菜是極易感光的食物, 它經過日光照射後可能讓人臉上長斑或發黃, 所以不要在白天吃芹菜, 要吃的話, 要麼儘量不要出門, 要麼就與黑木耳一同食用, 讓黑木耳來吸去芹菜上的輻射。