降血壓小竅門

高血壓除了常規的治療方式以外， 還有著很多的治療小竅門， 例如飲食、適宜的運動等的， 其中最重要的就是飲食方面的技巧， 通過飲食來降血壓， 既不會出現副作用， 又能循序漸進地取得非常可觀的效果， 那麼下面就來簡單介紹一下關於降血壓的飲食小竅門， 具體推薦以下食物。

1、桑葉

桑葉又名“神仙草”， 其藥用價值在《本草綱目》中就有記載。 桑葉成分中的γ-氨基丁酸， 是一種神經遞質， 能增強血管緊張素轉換酶的活性， 促使血壓下降。 現代藥理學研究表明， 桑葉具有降血糖、降血壓、降血脂、延緩衰老等多種保健功效。

2、蕎麥

蕎麥主要有效成分為：黃酮類(蘆丁， 兒茶素)、微量元素鉻、亞油酸等物質， 可以保護血管， 讓血管保持通透乾淨， 維持毛細血管的抵抗力， 起著降血脂、降低血壓、促進微循環的作用。

3、槐米

槐米含有三萜皂苷、黃酮類等物質， 可保護細胞膜，

擴張血管， 降低血液中膽固醇的量， 幫助降低血壓、血脂。

4、決明子

決明子主要含有蒽醌類物質， 蒽醌類物質的決明子素， 大黃素， 鈍葉素等具有降低膽固醇、降血脂、降血壓及強心作用。

5、枸杞子

枸杞含有枸杞多糖、甜菜堿等物質， 可以降低血液中膽固醇的含量和血液中的血糖濃度，

現代醫學研究發現， 其有降血脂、降血糖、降血壓的作用。

6、菊花

菊花成分中含有揮發油、黃酮類物質， 具有顯著擴張冠脈， 增加冠脈流量的作用， 能清除血脂、降血壓。

這六種藥食兩用的食物都具有降血壓的功效， 平時可以煎熬、泡水飲用，

不過這種方式食用方式吸收又不好， 效果不明顯， 而且還比較麻煩。 在生活快節奏的當下， 能直接喝食物液， 如蕎麥桑葉酵液， 一般更得現代人的喜歡， 不但擯棄了煎熬這些繁雜程式， 且藥理研究發現， 食物發酵液的吸收利用率更高， 藥用價值也發揮得更完全， 效果明顯很多。