發奶快的食物有哪些？專家推薦這7種！

女性在生完孩子之後， 身體通常會比較虛弱， 如果女性之前本來身體就不好， 那麼就容易出現奶水不足的情況， 而這個時候孩子最主要的營養來源就是媽媽的母乳， 所以如果奶水非常少的話， 對寶寶的影響是很大的， 這個時候， 年輕的媽媽們千萬不要著急， 尤其家人不要給太大的壓力， 心情舒暢非常重要， 除此之外， 要找到奶水不足的原因， 如果是營養不良或者身體虛弱， 最好的方法就是飲食調理身體， 可以多吃一些發奶的時候， 比如下列這些食物發奶就很快。

第一、黃花菜瘦肉

治產婦奶少取黃花菜50克， 瘦豬肉150克， 香油、蔥、薑、鹽、醬油、味精各少許。 將瘦肉切成絲， 黃花菜洗淨切段；鍋內放香油燒熱， 下蔥末及肉絲煸炒片刻， 再下黃花菜同炒， 加入全部調料稍炒即成。 能補寒下乳。 治產婦奶水不足、腎虛耳鳴等症。

第二、豆腐絲瓜湯

促奶汁分泌取豆腐二塊， 絲瓜150克， 豬蹄1只， 香菇30克， 鹽、薑、味精各適量。 先將豬蹄煮爛， 再入豆腐塊、絲瓜片與香菇、調料， 煮約20分鐘即成。 能補氣血， 療虛弱。 增進乳汁分泌。

第三、紅糖豆腐

治產後無奶取紅糖120克。 鮮豆腐120克。 將紅糖與豆腐加水共煮， 數沸後吃豆腐喝湯， 一次服完， 每日二次。 能補血通乳， 治產後乳水不通。

第四、豆漿沖花生粉

治產後乳少取生花生米15克， 豆漿1碗， 將花生米去皮， 搗爛， 用煮沸的豆漿沖服。 每日二次有補血增乳之功。 用治產後乳汁稀薄或奶量太少。

第五、米湯沖芝麻

治產後缺奶取大米（糙米）60克， 芝麻15克， 紅糖5克；食鹽少許。

第六、蕎麥花雞蛋

治產後缺奶取蕎麥花50克， 雞蛋1個。 將蕎麥花煎煮成濃汁， 打雞蛋再煮。 吃蛋喝湯， 一日一次。 能養血通乳， 治婦女產後奶水不足。

第七、豬肝黃花菜花生

治缺奶取豬肝500克， 黃花菜50克， 花生米60克。 將三味同入鍋內加水適量， 燉爛熟後調味服食， 一日一次， 連用數天。 治產後奶少或無奶、乳汁清稀及面色蒼白等症。