經常熬夜記性會變差，真的

每次考試之前， 總是希望自己的記憶力能全面爆發；每次借了別人錢之後， 總是希望對方能完全失憶……

說起記憶力， 大家有沒有那種「越來越不記事兒」的體驗？

如果有， 說不定和你的生活習慣有關係哦。

● ● ●

經常熬夜， 記性會變差？

想想經常熬夜的自己， 眼淚就要狠狠砸下來……

經常熬夜的人， 大腦在晚上持續興奮， 等到了白天， 工作了一晚上的大腦也會偷懶， 人自然就會出現頭昏腦漲、注意力分散及記性不好等問題。

當然了， 隨著社會節奏的加快， 越來越多的人過上了一種必須得連續加班的生活， 如果因為工作沒辦法保證「早睡早起」， 至少儘量把握好屬於自己的規律作息。

● ● ●

不吃早餐， 記性會變差？

真是不忍心說出口……

這個說法也是真的。

晚上我們睡了， 可我們的身體還忙著呢。 因此， 經過一晚的睡眠， 身體裡的「能量」， 比如葡萄糖， 也消耗得差不多了， 負責記憶的組織只好暫時「關閉」。

這個時候如果再不吃早飯， 身體正常需要的能量得不到滿足， 大腦繼續「斷糧」， 面對各種外界刺激的反應時間變長， 記性變差。

● ● ●

肥胖， 會讓記性變差？

雖然不忍心， 但還是得說出來：這也是真的。

有研究顯示：

長期高脂肪飲食引起的肥胖患者可能會出現失憶、認知功能障礙等問題。

看到這裡， 是不是忍不住捏了捏自己肚上的肉肉， 忽然明白了什麼……

● ● ●

使用不銹鋼容器

記性會變差？

這個說法可就不對啦。

坊間一直流傳著「不銹鋼會導致記憶力減退」的說法， 究其原因主要是不銹鋼容器裡含有錳。

錳是人體必需的微量元素之一， 會參與身體各項生理過程， 如果長期低劑量或者短期高濃度接觸錳， 確實會影響大腦功能。

但是呢！

日常使用的不銹鋼容器的極限溫度是 650 ℃， 超過這個溫度， 材質中的錳才會分離出來， 禍害我們， 而我們平時熱水、做飯的溫度是遠遠達不到那個極限溫度的， 也就不用擔心錳析出的事情。

有個清洗問題， 倒是想給大家提個醒。

清洗不銹鋼容器時， 不要用金屬球等尖銳的器具反復刮擦內壁， 以免破壞內壁原有的保護層， 讓有害物質伺機溜出來。

● ● ●

早晨的記憶力最好？

「一天之計在於晨」這句話， 只適用於一部分人。

有研究顯示：

大約 30% 的人早晨記憶力最佳， 大約 30% 的人在下午記憶力最佳， 他們往往在午飯之後才算是真正活了過來， 大約 30% 的人在晚上記憶力最佳， 這群人俗稱「夜貓子」。

大約 10% 的人沒有任何時間偏向性，

所以， 如果你早上起來狀態不好， 總是記不住東西， 也不用困擾， 說不定是你的能量源還沒啟動呢。

看完這篇， 丁當忽然想起了那些年背過的單詞， 我就說早上不宜起床學習嘛……

當然了， 誰也不要來問丁當「那我怎麼知道自己哪個時段記憶力最好呢」， 你自己都不知道， 丁當怎麼告訴你？

轉載請聯繫 doctor@dxy.com