糖尿病患者喝牛奶注意這些

既能補充鈣質又能提供優質蛋白， 對糖尿病患者來說， 牛奶是一種很好的飲品。 但在飲用要注意一些細節才能更好地發揮牛奶的作用。

首先， 糖尿病患者喝牛奶時應同時吃些穀類食品， 可以起到營養素互補的作用。 其次， 2型糖尿病患者容易出現血脂異常， 因此建議選用低脂牛奶， 每天200毫升左右。

有些糖尿病患者因體內缺乏乳糖酶， 喝牛奶後容易出現腹痛、腹脹或肛門排氣增加， 如果把牛奶稍微加熱後再飲用， 就可以減輕症狀。

喝牛奶的時間也要注意。 最好在白天喝， 可在用餐時， 也可在餐間飲用， 但不提倡糖尿病患者在睡前喝牛奶， 因為這會在不同程度上影響血糖、血脂， 體重也將難以控制。