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四季養生

怎么吃荔枝養生美容

營養學研究發現, 每100克荔枝果肉含葡萄糖17克(其中5%為蔗糖)、蛋白質1.5克、脂肪1.4克。 荔枝還含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、磷、鈣、鐵、枸櫞酸、多量游離精氨酸和色氨酸。 荔枝核含皂甙、鞣質, 可使血糖下降, 肝糖原降低。

荔枝是果中佳品, 含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等, 是有益人體健康的水果。 荔枝味道鮮美甘甜, 口感軟韌, 是人們心目中的高級果品。 常食荔枝能補腦健身, 開胃益脾, 有促進食欲之功效。 荔枝擁有豐富的維生素, 可促進微細血管的血液循環, 防止雀斑的發生,

令皮膚更加光滑。

吃荔枝禁忌:荔枝性溫, 陰虛火旺者慎服, 即荔枝屬于溫性食物, 多吃易“上火”, 明代醫家李時珍認為:“荔枝氣味純陽, 其性畏熱。 鮮者食多, 即齦腫口痛, 病齒及火病人尤忌之。 ”荔枝會降低血糖, 大量進食可引起低血糖, 輕者頭暈惡心、腹痛腹瀉、疲乏無力、面色蒼白、皮膚濕冷等癥狀;重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢癱瘓、心律不齊、血壓下降, 甚至危及生命。 尤其對于兒童來說, 不要空腹進食大量的荔枝。 還有個別人對荔枝過敏, 會出現皮疹、瘙癢等過敏性皮炎的癥狀。 不宜一次食用過多或連續多食, 尤其是老人、小孩和糖尿病人。