常煲這些粥 不用擔心腎氣不足

中醫認為， 後腦勺長白髮是腎氣不足、氣血虧虛的表現。 祖國醫學裡， 發為腎之華。 頭髮是腎的外現， 是腎的花朵。 頭髮的根在腎， 頭髮花白說明腎精不足， 需要補腎氣。

此外， 有很多人到了春季手腳卻還是冰涼的， 這主要是由於人體在冬天精氣不足造成。 如果冬天腎精藏得不夠， 供給身體生髮的力量就少， 精氣到不了四肢， 從而出現四肢冰冷的症狀。 還有的人睡覺時愛出汗， 醫學上稱之為“盜汗”。 中醫認為， 汗為心液， 盜汗多是由於氣陰兩虛， 不能收斂固攝汗液引起， 若盜汗日久不愈， 則更加耗傷氣陰而危害身體健康。

芡實核桃粥

材料： 芡實粉30克， 核桃肉15克， 紅棗7枚。

做法： 將核桃肉打碎， 紅棗去核， 芡實粉用涼開水打成糊狀， 放入滾開水中攪拌， 再入核桃肉、紅棗， 煮成粥， 加糖食用。

功效： 益氣溫腎， 止帶。

用法： 每日1次， 可作點心， 連用半個月。

韭菜粥

材料： 韭菜50克， 粳米50克。

做法： 韭菜切碎， 同粳米共入鍋中， 加水煮至粥成即可。

功效： 補腎壯陽， 強精止帶。

用法： 每日1次， 供早餐服食， 連用半個月。

山藥羊肉粥

材料： 羊肉500克， 山藥50克， 生薑15克， 蔥30克， 胡椒6克， 紹酒20克， 食鹽3克。

做法： 把精羊肉入沸水中氽去血水，

功效： 補脾益腎， 溫中暖下。

用法： 佐餐食用， 每日1次， 連服1個月。

芡實糯米雞

材料： 芡實50克， 蓮子50克， 烏骨雞1只(約500克)，

做法： 將烏骨雞去內臟， 洗淨， 將蓮子、芡實、糯米放入雞腹中， 用線縫口， 放在砂鍋內， 加水適量， 用文火燉爛熟， 調味即可。

功效： 健脾補腎， 除濕止帶。

用法： 分次酌量食用。 連服2周。