什麼運動可以治療婦科病

關於婦科疾病的治療， 最主要的還是要到醫院做全面的檢查， 明確病因之後， 根據醫生的治療建議用藥， 但同時在生活當中， 其實有一些運動對治療婦科病也有很好的效果， 例如常見的仰臥起坐， 不僅做法簡單， 對幫助治療以及緩解一些婦科疾病， 提高身體的抗病能力， 都是很好的。

1、仰臥起坐可鍛煉腹股溝

仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。 腹股溝有許多毛細血管和穴位， 做仰臥起坐可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管， 促進腹部血液迴圈， 從而治療和緩解婦科疾病。 同時， 仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎， 並可以通過拉伸脊椎， 調節中樞神經系統， 適量運動還可以改善機體免疫功能， 從而提高身體的抗病能力。

2、建議

30歲以下， 仰臥起坐的最佳成績應為45—50個/分鐘；30歲最好做到40—45個/分鐘；40歲應做到35個左右/分鐘；50歲應努力達到25—30個/分鐘。 然而從全民體質測試結果來看， 大部分女性仰臥起坐成績無法超過30個， 還有不小的提升空間。

3、避免久坐

久坐會影響到女性下半身的血液迴圈， 尤其容易引起盆腔淤血， 繼而引起炎 症因此建議女性朋友日常最好避免久坐。 每坐一個小時之後最好起來活動下筋骨

4、飲食治療

對於有盆腔炎的女性而言日常更要注意調理飲食結構， 多注意各種營養的均衡攝入， 同時多吃一些蔬菜水果， 多吃一些容易消化的食物。 儘量減少辛辣的刺激性的油炸性的食物的攝入。 研究發現科學的飲食習慣對於緩解女性盆腔炎具有很大的幫助。