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胃疼怎么緩解 適當補充維生素C

導讀:胃疼怎么緩解?腸胃不好已經是很多人的通病, 生活作息不當, 飲食不規律都會造成腸胃不好。 如果碰到緊急胃疼, 怎么來緩解呢?下面四季養生網小編來告訴大家, 胃疼怎么緩解。

胃疼怎么緩解:

1、揉內關:內關穴位于手腕正中, 距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處, 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按, 定位轉圈36次, 兩手交替進行, 疼痛發作時可增至200次。

2、點按足三里:足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度), 在脛骨和腓骨之間。 以兩手拇指端部點按足三里穴, 平時36次, 痛時可揉200次左右,

手法可略重。

3、揉按腹部:兩手交叉, 男右手在上, 左手在下;女左手在上, 右手在下。 以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖, 順時針36圈, 逆時針36圈;此法可止痛消脹, 增進食欲。

4、定時定量:即每日三餐定時, 到了規定時間, 不管肚子餓還是不餓.都應主動進食.避免過饑或過飽,

使胃堅持有規律的活動。 每餐還應堅持食量適度。

5、溫度合適:飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。 否則, 過燙過冷的食物進入胃部之后, 都會刺激胃黏膜, 久而久之.易引發胃病。

6、細嚼慢咽:對食物充分咀嚼, 使食物盡可能變“細”, 以減輕胃的工作負擔。 咀嚼的次數愈多, 隨之分泌的唾液也愈多, 對胃黏膜有維護作用。

7、飲水擇時:最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。 餐后立即飲水會稀釋胃液, 湯泡飯也會影響食物的消化。

8、適當補充維生素C:維生素C對胃有維護作用。 胃液中堅持正常的維生素C量, 可有效發揮胃的功效, 維護胃部和增強胃的抗癌力。