秋季食譜吃出白嫩肌膚

1.黃芪鱔魚湯

原料：鱔魚500克， 黃芪30克， 生薑， 紅棗， 食鹽、味精、胡椒粉各少許。

做法：

1、將黃芪、紅棗洗淨;鱔魚剖去腸雜， 洗淨， 切塊。

2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑， 炒至鱔魚半熟;把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內， 加清水適量;

3、武火煮沸後， 文火煲1~2小時， 加食鹽、味精、胡椒粉調味。

功效：補氣養血， 健美養顏。 適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。

2.紅棗山藥湯

原料：紅棗10粒， 山藥300克左右， 桂圓肉若干， 白砂糖。

做法：

1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟， 山藥去皮後切成小塊;

2、然後把二者一起放進水中燒開， 直到煮的軟爛為止;

3、這時， 再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;

4、煮開， 待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

功效：紅棗補血益氣， 山藥健脾保胃， 這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓， 好喝又養顏。

3.烏雞山藥湯

原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、薑。

做法：

1、烏雞切塊、山藥去皮切塊， 胡蘿蔔去皮切塊， 蔥切段， 薑切片;

2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐淨髒東西;

3、大火焯出烏雞裡的血沫;

4、撈出烏雞控幹水發， 用熱水洗去烏雞表面的浮沫， 鍋內做水， 水熱後放入烏雞塊， 蔥、薑、烹入紹酒;

5、大火燒開後， 蓋上蓋改小火燉40分鐘;

6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少許， 鹽少許調味;

7、倒入山藥塊略微燉軟即可， 不用長時間要不營養流失了;

8、加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

4.菊花豬肝湯

原料：豬肝250克， 鮮菊花10朵。

做法：

1.豬肝洗淨， 切薄片， 用清水浸泡至水清， 用適量生粉、油和鹽醃10分鐘;

2.鮮菊花洗淨， 取花瓣。 先將菊花放入清水鍋內煮10分鐘， 再放入豬肝， 煮至豬肝熟下鹽調味即成功效：功效:有滋養肝血， 養顏明目功效。

補血養顏湯

材料

美國大杏仁15顆 桂圓8顆 紅棗12顆 枸杞約30粒左右 紅糖1湯匙(15克)清水1000毫升(1升)

做法

1)用刀輕輕輕輕的把桂圓的外皮拍開取出桂圓肉。 (千萬不要用力， 否則桂圓的外殼粘在桂圓肉上， 還得用手掰開。 )

2)將桂圓肉， 紅棗和枸杞用清水洗淨， 連大杏仁一起放入砂鍋中， 倒入1000毫升的清水， 大火煮開後調成小火， 繼續燉煮20分鐘。

3)煮好後， 趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

超級口嗦：

紅棗， 桂圓和枸杞一般都在賣乾貨的貨架上。 美國大杏仁，

美國大杏仁中的抗氧化劑， 比如維生素E和類黃酮的含量與綠茶不相上下， 而這些抗氧化劑會幫助肌膚抵禦氧化侵害， 延緩皺紋產生， 並預防並改善皮膚色素沉積。

做這個湯所有的原料一次用不完， 都需要放在乾燥陰涼的地方保存， 不要受潮。

這款糖水很適合女孩兒和女人們在這個季節， 每週吃上一次滋補身體， 改善氣血不順， 面色不佳等問題， 據說還可以補氣安神， 總之好處很多， 我不再說了， 免得你們說我象賣假藥兒的。 在每月的那幾天喝， 還可以緩解痛經的哈。

雖然可以美容， 雖然可以養顏， 雖然可以變漂漂， 但什麼東西也架不住您天天吃哈， 桂圓和枸杞吃太多都容易上火。

總結：食療進補是最好的方法， 對人體的傷害也是最小的。 秋季養生食譜， 教你輕鬆補氣血。 女人皮膚如桃花美麗。