健康食療

夏季如何自制防暑茶

二子茶:

枸杞子10克, 五味子3克, 沸水沖泡代茶飲, 有生津止渴、益氣補陰的作用, 但有濕熱者不宜飲用。

銀菊茶:

金銀花、菊花各3克, 將兩藥洗凈晾干,

沸水泡開即可。 每日代茶頻服。 具有清涼解暑, 清熱解毒之功效。

綠豆薄荷茶:

綠豆10克, 薄荷6克, 煎水代茶飲, 具有消暑、利濕生津之功效。

荷葉茶:

帶梗荷葉30克, 切碎, 沸水沖泡20分鐘, 代茶飲, 有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。

竹葉茶:

青竹葉50~100克, 將竹葉洗凈, 加水煎即可。 每日代茶飲用, 可清涼解暑, 利尿除煩, 是民間盛行的夏季清涼飲料。

菊決槐花茶:

取白菊花、決明子、槐花各10克, 煎水代茶飲, 有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。

竹蓮茶:

取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克, 煎水代茶涼飲, 有解暑、健脾胃、助消化之功效。

藿香茶:

藿香、佩蘭各6克, 切碎, 加茶葉6克, 用沸水沖泡10分鐘代茶飲, 有祛暑、化濕和中功效, 適用于流感及輕度中暑患者, 是夏季防暑佳飲。

雙葉茶:

鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎, 加綠茶3克, 沸水沖泡10分鐘代茶飲, 有清熱祛暑功效, 適用于先兆中暑及輕度中暑。

雙花茶:

金銀花、白菊花各5克, 以沸水沖泡代茶飲, 有清熱解毒、祛暑消炎之功效。