夏季養生

夏天防輻射 夏天常吃這些能幫你防輻射

夏天防輻射 夏天常吃這些能幫你防輻射

夏天溫度很高, 不少人會發現, 即使外出時間短, 但是, 在回來的時候, 還是會發現露在外面的皮膚在很短的時間裡被曬黑了。 為此, 各種防曬用品應運而生, 遮陽帽、防曬服、太陽鏡成了人們外出的時候不得不攜帶的物品, 人們企圖使用這些物品有效的預防輻射。

其實, 在生活中, 想要預防輻射, 人們不僅僅可以從這些使用物品上著手, 還可以通過飲食來有效的改善皮膚, 夏天有不少食物能夠很好的預防輻射, 從而讓你保養好皮膚, 下面就來看看吧。

1、番茄

夏天番茄成熟, 吃番茄能夠吸收很多營養素, 其中包括維生素、蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、硫氨酸、礦物質等。 而在這裡說到吃番茄能夠預防輻射, 主要還是利用了其中維生素C、番茄紅素。 以維生素C來說, 能夠有效的殺滅皮膚中的自由基, 對於抵禦紫外線有很好的幫助。

而番茄紅素保護皮膚的能力更強, 吃番茄能夠吸收番茄紅素, 番茄紅素也能夠殺滅自由基, 在皮膚的表層會形成一道天然屏障, 有效的阻止紫外線、輻射對皮膚造成傷害。 同時, 番茄紅素還能夠促進血液中膠原蛋白、彈性蛋白發生結合反應, 使得皮膚充滿彈性, 另外, 經常吃番茄還能夠達到祛斑的作用。

2、獼猴桃

夏天儘管不是獼猴桃成熟的季節, 但是, 現在科技發展迅猛, 還是能夠讓人們購買到獼猴桃, 食用獼猴桃是人們喜歡做的事情。 在獼猴桃中有較多的維生素C, 能夠達到抗氧化的作用, 對於上班族來說, 食用獼猴桃能夠減輕輻射帶來的過氧反應。 這樣就相當於給皮膚披上了“防曬衣”, 有效的減輕了皮膚受到的損傷。

一般來說, 水果都是鹼性食物, 獼猴桃同樣如此, 這樣就能夠使得獼猴桃在食用的時候, 在血液中呈現出鹼性, 能夠溶解沉澱在細胞中的毒素, 通過尿液能夠把這些毒素排出體外, 避免這些毒素長時間、過多的堆積在皮膚表層, 傷害到皮膚。

3、櫻桃

夏天吃櫻桃也能夠預防輻射、保護皮膚, 想要皮膚好, 一方面可以通過外界的保護, 例如, 減少陽光的直接照射;另一方面則是可以從身體內部開始調節, 多吃一些補血的食物對於保護皮膚、預防輻射有很好的幫助。 櫻桃剛好符合這樣的標準, 吃櫻桃補血是當前不少人喜歡做的事情, 特別是女性看著櫻桃那晶瑩剔透的樣子會更加的喜歡。

櫻桃中的鐵元素含量極高,

在常見的水果中位列首位。 鐵元素是合成身體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料, 在身體免疫、蛋白質合成、能量代謝方面起到很大的作用。 這樣能夠保護好皮膚, 減少了輻射帶來的危害。 不妨在櫻桃成熟季節適當的多吃一點, 以此來保護皮膚。

4、蘋果

作為最常見的水果, 蘋果的功效往往被人們忽視, 其實不然, 在生活中, 多吃蘋果對於身體保健有很好的益處。 首先, 蘋果中有較多的維生素C, 對於清除皮膚中的自由基有很好的幫助, 從而能夠很好的保護皮膚。

其次, 就是在蘋果中有較多的鉀元素, 能夠減少鈉元素的含量, 降低血壓, 蘋果中的果膠還能夠降低膽固醇, 有效的預防冠心病、心血管疾病的發生, 這樣能夠保護心臟, 讓心臟造血能力得到很好的提高, 從而讓人擁有好皮膚。 最後, 就是蘋果中有較多的維生素C, 能夠很好的消除皮膚上的雀斑、黑斑, 讓皮膚保持細嫩紅潤。

5、綠豆

在生活中有吃“綠豆解百毒”的說法, 可見吃綠豆對於身體保健有很好的幫助。 綠豆也是夏天人們用來排濕的最好食材。 在夏天,用綠豆熬制綠豆粥,很多人都會喝一點,綠豆有排濕的作用,通過喝綠豆粥能夠有效的排出身體中濕氣,對於排出身體代謝物、毒素也有很好的幫助。就預防輻射來說,在吃綠豆的時候,能夠吸收其中的抑菌成分,這些抑菌物質對於吞噬細胞有很好的幫助,從而增強身體的免疫功能。

6、海帶

海帶是生活中常見的食物,通過吃海帶能夠有效的補充碘元素,其實,預防輻射吃海帶也有很好的幫助。可以說海帶是常見放射性物質的“剋星”,這是因為在海帶中有一種海帶膠質,這種物質進入到身體後,能夠與體內放射性的物質相結合,使得這些毒素物質能夠很快的從腸道中排放出去。

海帶中的海帶多糖能夠減輕同位素對免疫功能的損害,抑制免疫細胞的凋亡,具有較強的抗輻射能力,能夠減少放射性物質在身體中積聚,減少了放射性疾病的發生。當然了,在生活中患有甲亢的人不宜食用海帶,同時,孕婦也不能多吃,以免身體受到傷害。

在夏天,用綠豆熬制綠豆粥,很多人都會喝一點,綠豆有排濕的作用,通過喝綠豆粥能夠有效的排出身體中濕氣,對於排出身體代謝物、毒素也有很好的幫助。就預防輻射來說,在吃綠豆的時候,能夠吸收其中的抑菌成分,這些抑菌物質對於吞噬細胞有很好的幫助,從而增強身體的免疫功能。

6、海帶

海帶是生活中常見的食物,通過吃海帶能夠有效的補充碘元素,其實,預防輻射吃海帶也有很好的幫助。可以說海帶是常見放射性物質的“剋星”,這是因為在海帶中有一種海帶膠質,這種物質進入到身體後,能夠與體內放射性的物質相結合,使得這些毒素物質能夠很快的從腸道中排放出去。

海帶中的海帶多糖能夠減輕同位素對免疫功能的損害,抑制免疫細胞的凋亡,具有較強的抗輻射能力,能夠減少放射性物質在身體中積聚,減少了放射性疾病的發生。當然了,在生活中患有甲亢的人不宜食用海帶,同時,孕婦也不能多吃,以免身體受到傷害。

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