超簡單辦公室減肥瘦身動作 緩解疲勞輕鬆享瘦

每天坐在辦公室裡辦公看似舒服， 但是一整天下來腰酸脖子疼的苦惱只有自己知道。 現如今減肥， 不再是我們的唯一動力。

步驟一：站姿—雙手平抬—右手抬起輕輕把頭往右邊按—保持10秒鐘。

步驟二：按照步驟一的動作要領， 反方向再來一次， 保持10秒鐘。

步驟三：同樣的動作步驟， 這次頭往前。 以低過肩膀為佳， 保持10秒鐘。

步驟四：按照步驟一的動作要領， 反方向再來一次， 保持10秒鐘。