春困 試試這些小妙招

春天馬上就要來臨了， 在這樣的一個生機勃勃的時節裡面， 每個人除了感受到這樣的一個美好的季節之外， 可能很多人都會出現春困這樣的一種症狀。 因為現在空氣溫度急劇的上升， 所以說在這樣的一個大的環境背景之下， 很多人就會感覺自己提不起精神來， 並且工作效率非常的低。 所以說為了避免春困， 大家一定要學會各種各樣的小妙招， 只有這樣才能夠提高大家的工作效率， 不影響大家的工作學習和生活。

做做頭皮操 提神又醒腦

中醫認為：“頭為諸陽之會， 腦為髓海”， 頭部分佈著將近50個穴位， 每天做做頭皮操， 能很好的改善腦部血液迴圈， 提高記憶力， 緩解頭暈頭痛的症狀， 達到精力旺盛、思維敏捷、消除疲勞困倦的目的。

頭皮操的做法：

第一， 雙手十指自然屈指併攏， 將指尖皮膚輕觸於頭皮上， 自前向後、自中向兩側， 對整個頭部皮膚有力的劃摩數次，

第二， 按照上述自前向後、自中向兩側的順序， 對整個頭部皮膚進行較有力的一點一點按壓10次， 按壓時宜用指腹， 切忌用指甲按壓。

頭皮操的做法：

第一， 雙手十指自然屈指併攏， 將指尖皮膚輕觸於頭皮上， 自前向後、自中向兩側， 對整個頭部皮膚有力的劃摩數次， 直至自我感覺頭部皮膚放鬆， 微熱即可。

第二， 按照上述自前向後、自中向兩側的順序， 對整個頭部皮膚進行較有力的一點一點按壓10次， 按壓時宜用指腹， 切忌用指甲按壓。

伸拉運動 調整身心

當你感覺精神疲憊時， 通常會不由自主的彎腰駝背， 縮成一團。 其實越是這樣不正確的姿勢， 越容易導致春困的發生。

伸拉運動包括頭屈伸頸式、屈頸慫搖雙肩式、擴胸肩胛後攏式、雙手抱臂轉胸式和頂天立地牽拉式。

為了不讓春困影響大家的工作與學習， 並且儘量避免浪費大家的時間， 因此建議大家可以多學習一些有關於這樣的小妙招。 比如說做一做頭皮操， 因為這樣可以提神又醒腦。 當然大家還可以做一下拉伸運動因為這樣可以調整自己的身心， 同時比較重要的就是， 大家一定要有一個非常好的飲食與作息習慣， 儘量的有一個午睡的好的習慣， 每次午睡要達到半個小時之上， 因為這樣就可以讓大家有一個充足的精力。