孕婦可以吃水煮花生嗎?
花生其中的營養價值比較豐富， 而且其中含有豐富蛋白質以及多種微量元素， 和大量的礦物質， 經常食用可以補充人體所需要的營養物質， 而孕婦食用水煮花生對身體也有一定的好處， 可以保護胎兒的發育成長， 也可以促進胎兒的骨骼發育， 可以適當的食用。
孕婦能吃水煮花生嗎
孕婦可以吃花生， 花生的營養價值很高， 其中的一些成分更能幫助孕婦肚子裡的胎兒發育， 對胎兒是很有好處的。 花生中鈣含量極高， 鈣是構成人體骨骼的主要成分， 故多食花生， 可以促進人體的生長發育。 胎兒靠母體供給所需的營養， 准媽媽們常吃花生， 也能夠為寶寶提供充足的鈣質， 幫助寶寶的骨骼更加健全地發育， 因此專家建議孕婦在孕期應該適量食用花生， 補充鈣質。
另外， 孕婦可以吃花生， 因為花生的另一重要益處是， 花生能夠促進細胞發育， 提高智力。
但是， 准媽媽們要注意的是， 孕婦不能夠過量食用花生， 尤其是孕晚期， 更要少吃， 否則可能會增加寶寶出生後對食品過敏的風險， 容易造成寶寶的過敏體質。 一般來說， 孕婦日常食用花生， 以每日一把最佳， 適當補充， 但也不易過量。 並且孕婦食用的花生， 注意不要加入過多辛辣配料， 如辣椒、八角等， 因為孕期本身並不適合食用過多辛辣性食物。
孕婦可以吃紅棗嗎
孕婦可以吃紅棗嗎?關於這個問題， 簡直是不用腦子想就能回答上來了——可以!要知道， 紅棗是補氣血的好東西， 太適合孕媽媽們食用了。
紅棗中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素P， 這些維生素在參與孕媽媽生理活動中起到了不可磨滅的作用;並且，
總而言之， 紅棗對孕媽媽而言是很好的滋補品， 在補血安神、補中益氣的同時， 還能提高孕媽媽的免疫力， 起到增強體質的作用。
孕婦吃花生的做法
1、醋泡花生的做法
食材：花生米300克， 陳醋50克， 精鹽5克， 白糖2克， 香菜1根， 雞精2克。
做法：
(1)花生米用清水洗淨， 備用。
(2)取一隻淨鍋放一大碗水(水量以沒過花生為宜)， 置旺火上燒開， 放入洗淨的花生米用沸水焯一下後立即撈出， 備用。
(2)另取一隻炒鍋， 加油， 置旺火上燒熱下花生米粒爆炒， 待花生米發出“撲、撲”的爆裂聲時， 均勻地撒上精鹽， 再翻炒一下， 即盛出晾涼， 備用。
(4)取一碗， 加入老陳醋、白糖、雞精、少許精鹽調勻， 淋在晾涼的花生米粒上， 再鋪上一根翠綠的香菜， 即可。
功效：醋泡花生以熟花生、醬油、醋為主要原料。 花生含有人體所需要的不飽和脂肪酸， 但脂類含量高、熱量大、有油膩感。 而醋中的多種有機酸恰解膩生香， 因此醋泡花生可降低血壓，
