下半身水腫會讓血壓飆！拍拍小腿這樣做有效防血栓

肌力衰弱迴圈變差 小腿水腫還讓血壓升高

為何拍小腿能降血壓呢？這是因為小腿被稱為人體第二心臟， 要從離心臟最遠的身體下半身末梢將血液回流，

就需要小腿的肌肉強力收縮， 像幫浦一樣把血液送回心臟。 然而因為長期缺乏運動等原因， 肌力變弱， 就會讓血液以及淋巴的迴圈變差。 結果老廢物質和毒素囤積， 就導致了腿部的水腫和虛寒， 血壓上升， 甚至可能會引起腿部靜脈的血栓， 阻塞通往肺靜脈的血管， 甚至演變成深靜脈血栓。

由下往上拍拍小腿 促進全身迴圈

小腿支撐整個人， 是特別容易疲勞和水腫的部位。 而想疏通小腿阻塞， 用雙手拍打按摩就具有效果。 經過實驗證實， 由下往上拍打刺激小腿， 能夠促進血液迴圈， 也能活化肌肉的收縮， 而且上半身也需要施力， 因此也能一併活絡上半身的迴圈， 達到促進全身血液迴圈，

降血壓的效果。

拍拍小腿這樣做

STEP1、用雙手手掌的柔軟部分拍打小腿兩側， 由下往上稍微施力拍打。

STEP2、接著再將手握拳， 用拇指的那一側敲打小腿正中央。 1-2的動作單腳來回3分鐘， 一天進行三次效果最好。

注意：避免飯後30分鐘進行， 敲打過頭會有皮下出血的可能性，

請勿長時間敲打單腳5分鐘以上。 此外， 雙腿有發炎、外傷、靜脈瘤、血液方面疾病的患者， 請勿實行。