耳朵保健操步驟 順序也很重要

耳朵的保健問題一直被很多人所忽略， 到了年老的時候， 聽力開始下降， 不少人才開始後悔， 在年輕的時候就做好保健措施，

出現這種情況的概率就會大大的降低， 不少人都想知道耳朵保健操步驟都有哪些， 下面我們一起來瞭解一下吧。

耳朵保健操步驟

1、輕揉耳廓

首先將雙手的食指構成耳廓的形狀， 把拇指放在下邊， 輕輕地揉捏耳廓， 五十次左右就差不多了， 或者是感覺到耳朵發熱就可以停止了。

2、食指明耳朵

將食指插入到耳道中， 要注意控制好了力度， 不要插入的太深， 不然可能會傷害到耳膜， 插入後立即拔出來， 這樣子反復20次左右就可以了。

3、敲耳骨

首先將雙手的中指搭在耳朵的後側， 然後將食指搭在中指上邊， 自然的使其滑下來， 敲打耳朵的後側， 這個樣子重複三十次左右就可以了， 還是要注意不要太過用力了。

4、震耳

首先將雙手張開，

相互的揉搓， 使其發熱， 然後迅速的用雙手捂住耳朵， 鬆開就可以了， 這個樣子重複十次左右， 耳朵就會感覺到非常的清淨， 要注意耳朵部位是比較脆弱的， 所以動作一定要輕柔， 力度不要過大， 耳朵不能受到大分貝噪音的干擾， 更不要用尖銳的東西去刺激耳朵。

每天按照這些耳朵保健操步驟來操作， 就可以使得你的耳朵更加的健康， 平時要注意游泳或者是洗澡的時候儘量不要讓耳朵進水， 不然可能會導致發炎等情況， 對於耳朵健康是很不利的。