秋季食療美白 不再做“黃臉婆” 熱門文章排行榜 >>2017-10-11 14:11來源：99健康網

秋季到了， 很多女性的皮膚是敏感肌， 而且秋季又是天氣乾燥的季節， 這個時候肌膚會出現很多的問題， 有的女性朋友夏季的防曬工作沒有做好， 導致被曬黑了， 這個時候除了日常的皮膚保養之外， 美白是必不可少的一個步驟！

女人美白， 外部的保養固然重要， 但是內部的調養也同樣重要， 美白是女人一生的追求， 但動卻不是一天兩天就可以解決的事情， 下面小編就來跟大家說一說秋季美白的一些小方法， 扔掉那些昂貴的保養品， 這樣平價食物照樣吃出白皙臉蛋。

人們常喜歡把肌膚暗黃和年齡扯上關係， 這也是沒錯的， 很多生過孩子的女性肌膚會顯得暗黃多了， 從而影響整張臉的美麗， 那麼皮膚如何美白？試試這些美白食療方， 讓你的肌膚白嫩， 黃氣消散。

食譜一：玉米西蘭花炒番茄

食材：番茄2個， 西蘭花適量， 鮮玉米粒適量， 蒜、油、鹽、雞精各適量。

做法：1、把大蒜去皮拍碎。

2、番茄清洗乾淨後切成片， 西蘭花洗淨並切好。

3、將西蘭花用燒好的開水焯一會兒， 撈起來用清水洗乾淨備用。

4、炒鍋入油燒至六七成熱時加入蒜末炒香， 倒入焯好的西蘭花和番茄， 最後加入玉米粒， 加入適量的鹽和雞精， 炒熟就可以了。

5、營養：這道菜中的番茄有很好的防曬作用， 西蘭花有美白的作用， 玉米也是阻擋紫外線的天然食品。

食譜二：獼猴桃泥

食材：獼猴桃三個。

做法：1、獼猴桃洗乾淨之後， 對半切開， 用勺子挖出果肉， 切成小塊， 放入果汁機。

2、啟動果汁機， 把果肉打成果泥， 如果覺得味道太酸的話可以適量的加入糖或者蜂蜜調一下。

營養：獼猴桃的維C含量在各大水果種名列前茅， 對美白有著獨特的功效， 所以常吃會讓皮膚更白嫩哦。

食譜三：薏米瘦肉湯

食材：豬瘦肉200克， 薏米適量。

做法：1、將薏米清洗乾淨， 豬肉切塊。

2、鍋中加入適量的水， 放入豬肉和薏米後， 大火煮沸， 然後小火繼續煮1小時即可。

營養：本湯有去濕消腫、健脾養胃的功效。

食譜四：玉米薏米排骨湯

食材：玉米2根， 薏米適量， 排骨200克， 蔥、薑、鹽各適量。

做法：1、玉米洗淨切成小段。

2、薏米洗淨備用。

3、排骨焯水後洗乾淨， 放入湯鍋中， 加入足夠的清水。

4、放入生薑片、薏米、玉米， 大火煮開後轉小火煮一個小時左右至玉米熟透。

5、放鹽調味即可。

營養：常吃此菜可保持皮膚光澤細膩，

以上就是小編介紹的美白的一些食療小方法， 所以想要做淨白女人， 這些菜要經常吃起來哦。

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