懶人辦公室香蕉減肥法 美容養顏排毒快速掉肉

香蕉減肥法普遍是指早餐用香蕉代替， 香蕉的消化和吸收都很良好， 而且可以長時間保持能量， 如果什麼都不吃， 支持香蕉搭配上蜂蜜的話，

吃香蕉減肥的話也要注意， 吃其他東西之前要先吃香蕉， 間隔15-20分鐘後再吃其他的食物， 從飲食開始減肥很贊哦， 想要快速減肥的話， 減肥達人為你推薦以下幾款減肥食譜， 幫助你健康減肥哦。

香蕉沙拉

把香蕉切成小塊， 然後， 拌上沙拉醬， 再放到冰箱裡面冷藏一會兒， 幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果覺得只有香蕉太單調， 那就再放些蘋果、鳳梨之類的水果， 一切視自己身邊已有的材料而定。

香蕉燕麥粥

這是一道絕對健康的主食哦， 而且做起來很方便。 先加足量的水把燕麥煮熟，

冰冰優酪乳香蕉

這次的主角還是香蕉跟優酪乳， 但不同的是， 將優酪乳抹在香蕉上， 抹得厚一些， 然後放進冰箱的冷凍室， 三四個小時以後拿出來， 一個優酪乳香蕉霜淇淋呈現眼前。

阿薩伊漿果粉

用香蕉和牛奶、豆漿等調配後， 撒上一點阿薩伊漿果粉混合， 一起飲用會有不錯的減肥效果。

阿薩伊漿果的酸味很獨特， 加入到牛奶或豆漿中， 加上香蕉天然的甜味中和， 酸酸甜甜的， 如果不太喜歡酸味， 還可以加點蜂蜜來令飲品更甜蜜。