營養飲食

涼拌空心粉的做法

空心粉, 是屬於粉條的一種, 裡面是空心, 所以說很多人都稱之為空心粉, 空心粉如果用來做美食的話也是很好吃的, 一些人只知道用空心粉來做湯吃, 其實空心粉的做法還有很多種, 生活中還可以選擇空心粉來做涼拌菜, 涼拌菜對一些人來說製作時間段, 製作起來更加的方便, 還不會太油膩, 那麼這個涼拌空心粉的做法有哪些?

做法一

●食材明細

通心粉 適量西生菜葉 2片紫包菜葉 1小片熟雞蛋 1個火腿肉 適量

橄欖油 適量羅勒碎葉 適量

海鮮醬油 適量鹽 適量通心粉, 吃法通常是湯煮、醬炒或意式芝士等等, 但我沒吃過涼拌通心粉, 今天試一下!

1管狀通心粉, 西菜葉撕小塊、紫包菜葉切粗絲狀

2火腿肉、熟雞蛋

3橄欖油、切小段的火腿肉、蛋白切粒、蛋黃弄碎

4管狀通心粉用水加點鹽, 煮熟

5熟通心粉撈起, 晾涼, 加入橄欖油拌均勻

6把拌過橄欖油的通心粉加入其他材料和調味料,

最後灑入羅勒碎葉, 即可食用

做法二

步驟:1管狀通心粉, 西菜葉撕小塊、紫包菜葉切粗絲狀

步驟: 2火腿肉、熟雞蛋

步驟: 3橄欖油、切小段的火腿肉、蛋白切粒、蛋黃弄碎

步驟: 4管狀通心粉用水加點鹽, 煮熟

步驟: 5熟通心粉撈起, 晾涼, 加入橄欖油拌均勻

步驟: 6把拌過橄欖油的通心粉加入其他材料和調味料, 最後灑入羅勒碎葉, 即可食用

其他做法

海帶空心粉湯

海帶富含鉀元素, 能促進血液迴圈, 加快淋巴排毒。 可以把空心粉作為搭配海帶湯的原料, 將煮到5分熟的空心粉放入海帶湯中一起熬煮, 想要更入味的MM可以把空心粉切得小一些。

湯中不要再添加食用油, 少許鹽就可以出鍋品嘗了。 這可比面皮湯來得美味可口,

熱量也只有120卡/100g左右, 擔心熱量高的女生還可以少放空心粉多放海帶。 營養豐富又能減肥, 絕對神奇。

空心粉粥

用空心粉煮粥?你沒有看錯, 空心粉中由於澱粉過多所以必須在烹飪時候多加留意。 水煮自然是分解澱粉的最佳方式, 有專家調查, 當你把空心粉水煮超過30分鐘, 70%的澱粉會完全分解掉。

所以你需要做的是在空心粉煮爛掉之前將粉撈出, 然後重新放入一鍋沸水, 加入少許青菜末、肉末和鹽, 攪拌一下就可以食用了。

如果感覺自己平時的食物吃膩了, 那麼就可以給自己吃這樣的食物來改善自己的食欲, 涼拌空心粉可以, 不過到了冬天天冷的時候就不要吃這樣的美食了, 後面我們介紹的兩種通心粉的做法是可以時候在每個季節吃的,

大家可以根據自己的喜愛要求做法來滿足自己的食欲。