營養飲食

通心粉的做法大全是怎樣的

通心粉是我們平時生活中經常能吃到的一種食物, 它也是我們經常吃到的西餐當中比較常見的, 其中他的做法也是多種多樣的, 為了能夠促進我們飲食的多樣化, 我們平時也可以在家裡進行製作, 這樣能夠讓我們的飲食變得更加豐富多彩, 同時自己動手又能感受製作中的樂趣, 也更能夠符合自己對食物的需求, 下面一起瞭解一下通心粉的做法大全是怎樣的。

通心粉的做法大全

葡汁牛柳焗意粉

材料:尖管通心粉(penne pasta)400克、牛柳200克、洋蔥半個、甘筍半個、紅椒1只、青豆4湯匙、蒜茸1茶匙。

醃料:

糖半茶匙、美極醬油1茶匙、老抽1茶匙、胡椒粉、麻油各少許、粟粉2茶匙、蛋白、生油、水各1湯匙。

葡汁:

牛油2安士、鮮奶1/4杯、椰汁半杯、鹽1/4茶匙、糖3/4茶匙、黃薑粉、咖喱粉各1茶匙、麵粉2湯匙、上湯半杯。

做法:

⒈將義大利粉放入滾水中, 煮五分鐘, 再焗約十分鐘, 盛以筲箕, 沖凍水, 瀝乾水份, 盛以大碟。

⒉將牛柳切條狀, 加入醃料醃三十分鐘。

⒊將洋蔥、甘筍、紅椒切絲。

4.放二湯匙油落熱鑊中, 爆香蒜茸, 加入牛柳絲, 炒熟, 盛以碟。

⒌再放一湯匙油落鑊中, 炒洋蔥、甘荀、紅椒、青豆, 落四分一茶匙鹽, 再將牛柳回鑊, 炒勻, 盛起。

⒍燒熱鑊, 放下牛油, 篩下麵粉, 加入葡汁料, 煮滾, 加入牛柳及配料, 兜勻傾在意粉上。

⒎將意粉放進焗爐中, 用上火焗約三分鐘, 表面呈金黃色, 即可取出供食。

簡易焗意粉

(4-5人份)

材料:

金寶忌廉磨菇湯 --- 1 罐 。

磨菇 (mushroom cup) --- 7 顆。

西芹--- 半顆 。

紅甜椒(大) --- 1 顆。

意粉 --- 500g 。

芝士Parmesan cheese --- 隨意 。

橄欖油--- 2匙。

另可選擇加入:

(a) 罐頭吞拿魚--- 1-2 罐 150g 或

(b) 雞肉 --- 500g 。

做法:

⑴ 預熱焗爐200度。

⑵ 把意粉煮熟, 過冷河, 備用 (心得:過冷河後加少許橄欖油把意粉拌勻, 可防止意粉黏在一起)。

⑶ 加橄欖油、煮熟磨菇、 西芹、 紅甜椒 (如有需要,

可加入雞肉煮至半熟)。

⑷ 加入忌廉磨菇湯, 和 3/4 (4分3) 罐水。

⑸ 煮5分鐘 (如有需要, 可在3分鐘後加入罐頭吞拿魚)。

⑹ 把所有材料(包括意粉)放入焗盤, 灑上芝士 。

⑺ 焗10分鐘或至芝士變金黃色。

簡法醬香焗意粉

配料:

意粉一人份、橄欖油、沙拉油、香菇牛肉醬、番茄醬、罐罐香鮮筍下酒菜(內含紅油)、鹽、牛肉速食麵蔬菜包2包、牛肉麵醬包一個、西蘭花1兩 。

做法:

1:開水下意粉, 煮熟後撈出(軟硬視個人口味決定);

2:撈出的意粉塗以少許橄欖油(數滴即可), 大面積攤開, 自然降溫至室溫涼;

3:同時, 用煮意粉的水將2包牛肉速食麵蔬菜包煮熟, 撈出備用;3、4朵西蘭花, 焯出備用;

4:鍋入少許沙拉油, 油溫未起時便加入半包牛肉麵醬包, 稍調出香味即將意粉、備好的蔬菜包(已經焯為熟菜葉和小粒牛肉丁)入鍋,

小火, 用筷子均勻攪拌;

5:依次放入0.5調羹香菇牛肉醬、0.7調羹罐罐香鮮筍下酒菜、2調羹番茄醬, 加熱一分鐘;

6:趁熱裝盤放入微波爐中, 中火定時1~2分鐘~~~

7:取出盤子, 將西蘭花擺放到盤子的邊角、稍靠近熱意粉

上面就是對通心粉的做法大全是怎樣的介紹, 通過瞭解之後我們知道通心粉的做法是多種多樣的, 我們平時也可以按照自己的口味和需求進行製作, 這樣我們可以把飲食變得更加豐富多彩, 同時又能讓我們同不同的事物上獲取營養價值。