一說起補氣血就是紅棗？這些食物比紅棗強
由於現在工作壓力大， 生活節奏快等原因， 不少人身體長期處於亞健康狀態， 氣血不足是其中很常見的一種。 氣血不足身的人面色蒼白頹喪， 身體容易生病， 氣血充足的人面色紅潤， 精神飽滿。 氣血不足對女性的影響尤其大， 一不小心就會變成“黃臉婆”了。
其實想要補氣血也不難， 生活中有很多種食物對補氣血是非常有幫助的。 紅棗是其中廣為人知的補血食物， 但其實除了紅棗， 下面這些食物對補氣血也是很好的哦。
1、桑葚
一般來說， 紅色、黑色的東西補血能力相對來說是比較強的， 桑葚作為藥食兩用的食物， 對補氣血、滋補身體都很好。 桑葚中有較多的鐵質， 能夠讓人及時的改善氣血， 對活血、促進氣血流動非常好。 中醫也會推薦大家通過吃桑葚補補氣血。
吃法：可以準備糯米25g、新鮮桑葚50g、桂圓50g， 一起熬煮成桑葚粥。 不但味道香甜， 補血效果也不錯。
2、甘蔗
甘蔗一直都有“補血之王”的美譽， 還有不少人把甘蔗叫做“補血果”。 這是因為甘蔗中含有的鐵質含量居於常見水果的首位， 常吃甘蔗， 豐富的鐵質進入身體後， 能幫助造血， 有效避免氣血不足的情況。
吃法：可取新鮮的甘蔗去皮後嚼著吃， 或者去皮後榨汁喝。
3、當歸
當歸是一種常用來進補的中藥。 當歸味甘、性溫， 歸肝經、心經、脾經， 對補血和血、調經非常有效。 想要補氣血或者出現了氣虛的症狀， 都可以通過吃當歸來補充和緩解。
吃法：當歸可以用來泡水喝或者拿來煲湯。
