春季健康養生需謹慎 教你養肝護肝最好方法

保護肝膽

春天的時候， 要少吃動物油和油炸食品， 儘量在家吃飯， 每天食用1把堅果， 食用橄欖油和堅果及種子壓榨出來的油，

多喝水少喝酒

春天的身體需要大掃除， 要多喝水喝果汁， 兩周不易攝入任何糖和咖啡因， 要禁煙和禁酒， 飲食也不易過量， 需要清淡， 吃七分飽即可， 這樣會讓你的身體更加輕盈。

多喝粥

早餐可以用粥來代替， 可以進食一些溫腎壯陽、健脾和胃、益氣養血的保健粥，

多吃豆芽

豆芽富含維生素、礦物質和氨基酸， 春季要多食用新鮮的綠葉蔬菜， 如萵苣、菠菜、生菜等， 還需多食用水果， 草莓和櫻桃等應季水果最有益健康。