體內濕氣過重？可能是你常吃4種食物

對於濕氣重的人來說， 在日常一定要注意調理， 很多食物對於濕氣重的人來說是不能吃的， 濕氣重不能吃什麼呢？我們一起來瞭解下這個問題吧。

濕氣重， 這些食物少吃為妙！

1、芒果

芒果是很多人都比較喜歡吃的， 特別是在氣候比較熱的地方。 芒果更是多的不行， 但是芒果是濕熱的水果， 在吃的時候一定要注意控制量。 不要吃太多了， 不然那會導致你體內的濕氣越來越重的哦。

2、紅棗

紅棗吃多了會讓你的脾胃運化功能不好， 會導致濕氣聚集。 所以對於那些平常靖藏感覺到疲倦或者是舌苔很厚的人來說， 要少吃一些紅棗。 不然會導致你濕氣的症狀加重許多， 並且紅棗是比較甜的食物， 吃甜食太多的話會加劇你體內的濕氣。 會讓你的更加容易生痰生濕， 會導致濕氣在體內無法排出體外， 會加重水腫的情況。

3、捲心菜

捲心菜在日常也是很多人喜歡的， 並且這個菜的價格也很便宜。 所以很多人日常都很經常吃， 但是這個菜是屬於濕熱的菜， 吃多了會導致體內的濕氣更加重， 喜歡吃捲心菜的人， 要注意在烹飪的時候加點薑一起炒， 這樣可以減輕捲心菜的濕熱之氣， 但是也要注意要儘量少吃哦。

4、西瓜

西瓜也是個很寒涼的食物， 對於本身濕氣重的人來說， 一定不要經常吃西瓜。 除了西瓜之外， 瓜類食物都不該多吃， 因為瓜類大多數都是涼性的， 吃多了很容易會傷害到脾胃， 影響到身體正常的腸胃功能， 會讓濕氣“駐紮”在你的體內。

去除濕氣的方法

第1招：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

第2招：飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯，

第3招：避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未幹的衣服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體， 吹幹頭髮。 4.房間內的濕氣如果很重， 建議多開窗透氣。 如果外界濕氣也很重， 還可以打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流。 （參考網站：39健康網）

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