減肥沙拉成熱捧美食 其營養高又美味健康
沙拉">
沙拉大家應該都吃過， 蔬菜沙拉有非常豐富的營養以及維生素， 而水果沙拉不僅口味香甜獨特， 其營養價值也非常的高。
生菜沙拉是減肥沙拉當中的一種， 生菜沙拉的做法非常的簡單， 首先將生菜番茄、胡蘿蔔、等洗乾淨之後瀝幹水分。 將生菜給切成小段， 然後將番茄切成小瓣洋蔥、胡蘿蔔等都切好之後放入一個盤中。 撒上些許鹽， 倒入橄欖油即可食用。 可以選擇在蔬菜沙拉中加入橄欖油， 也可以加入食用油或者沙拉油。
雜果優酪乳沙拉的做法也非常的簡單， 將火龍果、奇異果、蘋果、梨子、香蕉等當季水果洗乾淨削皮之後切成小塊， 然後放入沙拉碗中。 然後在上面淋上優酪乳即可。
沙拉這一種美食已經成為許多健身達人以及美食愛好者的喜愛， 這一種美食不僅能夠吃出很好的口感， 在食用後還有減肥的功效。 如今減肥沙拉已經成為大部分人的早晚代餐， 如果是正處於減肥初期的人建議最好不要用此代餐， 因為吃熱量低， 飽腹感不強抗餓能力不佳， 或許會適得其反。
所以建議將減肥沙拉作為晚餐或者午餐食用前的食物之一， 大部分人在食用了減肥沙拉之後會減少每一餐的攝入量， 這樣不僅有利於體型的塑造還有利於營養物質的攝入更加全面。 同時在吃沙拉的時候不要放過多的沙拉醬，
