健康食譜

這幾道美食可不是人人都會做的,趕快學起來

紅糖燒肉

材料:豬肉 500g 黑木耳30g 八角 2個 大蒜 3瓣 蔥5根生薑半個, 紅糖20g 油50ml 花雕酒10ml 辣椒半個

做法:1準備好材料調料等, 黑木耳提前泡水。 豬肉洗乾淨冷水下鍋焯水, 煮開後撈出, 切塊, 用涼開水沖洗乾淨

2油鍋燒熱, 依次放入薑片、大蒜和八角

3豬肉下鍋翻炒

4煸炒出油。 加入黑木耳

5倒入花雕酒, 加鹽適量

6倒入熱水, 放入蔥結, 大火燒開幾分鐘後轉小火燜煮十五分鐘

7加入紅糖, 翻炒均勻, 直到肉肉都上色

8撒入辣椒、蔥粒, 裝盤~

芋頭蒸肉

材料:芋頭、五花肉、米粉、郫縣豆瓣、醪糟汁、生抽、料酒、白糖、食用油、花椒粉、鹽、薑末、小米椒、香油

做法:1.把五花肉切成小塊, 芋頭切成1.5釐米左右的片狀, 小米椒切碎備用;

2.在五花肉內放入米粉、郫縣豆瓣、醪糟汁、料酒、白糖、食用油、花椒粉、薑末、精鹽、攪拌均勻後, 放置1個小時;

3.蒸鍋內放入水燒開後, 將切成片狀的芋頭都放在籠屜上, 將醃制好的肉塊碼放在芋頭上, 大火蒸40分鐘左右;

4.起鍋後撒上少許小米椒、香油即可。

鴨血豆腐

材料:豆腐、鴨血、豬絞肉

做法:1.熱鍋以後, 開最小的火, 將花椒下鍋炒至香氣溢出且呈乾燥外觀即可撈起, 趁熱用研缽研磨成粉狀備用;

2.蔥洗淨後切成蔥花備用;

3.把豆腐洗淨切小塊;再將鴨血洗淨切菱形塊狀, 然後放入滾水中川燙約10秒後, 撈起控幹水分備用;

4.熱鍋, 倒入2大匙沙拉油, 再放入薑末、蒜末以小火爆香後,

加入豬絞肉炒散, 再放入辣椒醬及豆瓣醬以小火拌炒約1分鐘至絞肉變色且微焦即可;

5.繼續于作法4中加入高湯、醬油及細砂糖續煮, 並將作法3的豆腐和鴨血倒入鍋中, 以中火煮至滾沸後轉小火續煮約1分鐘, 再將太白粉水倒入勾芡後, 起鍋前灑入香油, 再加入作法2的蔥花和作法1的花椒粉即可

豆腐的原料是黃豆、綠豆、白豆、豌豆等豆類。 先把豆去殼洗淨, 洗淨後放入水中, 浸泡適當時間, 再加一定比例的水, 磨成生豆漿。 接著用特製的布袋將磨出的漿液裝好, 收好袋口, 用力擠壓, 將豆漿榨出布袋。 一般榨漿可以榨兩次, 在榨完第一次後將袋口打開, 放入清水, 收好袋口後再榨一次。