胃有“四怕” 一定要改

不按時吃飯會傷胃， 嗜食辛辣會刺激胃， 壓力大時胃也會不舒服。 據統計顯示， 我國部分地區胃病發病率較6年前足足翻了兩番， 並且其中有相當一部分患者是上班族。

實際上， 胃病的發作是一個漫長的過程， 生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進入胃內後， 會直接影響胃的工作， 加之患者的新陳代謝、內分泌的不規律， 導致胃黏液分泌不足， 胃失去保護， 淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發病率大大增加。 胃病往往是因為忽視造成的。

當心！胃最怕四件事

胃有4怕：“冷、晚、多、坐”

冷：胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，

晚：食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時， 晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化， 從而使消化功能出現異常。

多：吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加， 超出分泌能力， 可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻， 造成消化功能紊亂。

坐：剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作， 因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障， 如吃完飯就工作， 血液供給大腦， 胃腸得不到消化所需的迴圈血量， 非常影響消化功能。

日常5個養胃方

1、保暖——患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖，

2、調養——胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和。

3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。

4、靜心——胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 保持精神愉快和情緒穩定。 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

5、運動——腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。