健康生活

胃口不好按摩“四君子”

脾胃氣虛一般表現為胃脘痞悶、似脹非脹、吃得少、消化不良、吃過後感覺胃裡發堵, 渾身倦怠無力, 舌質淡或胖, 舌苔薄白。 中醫裡有一個著名方劑叫“四君子湯”, 是治療脾胃氣虛的經典常用方。 在我們的身體裡, 還有一組穴位, 按摩也可以起到與“四君子湯”類似的功效。

四君子湯由人參、白術、茯苓、炙甘草組成, 可以益氣健脾, 治療脾胃氣虛症。 其中, 人參為主藥, 補氣健脾養胃。 我們身體的氣海穴, 功效就如同人參。 氣海位於肚臍直向下兩橫指處, 宜採用摩熱的方法, 用掌心在穴區皮膚表面小範圍快速摩動,

逐漸使熱力滲透下去。

方中的白術、茯苓健脾祛濕, 可加強人參補氣健脾的作用。 對應身體的穴位分別是足三裡和陰陵泉。 足三裡位於外膝眼直向下四橫指處, 陰陵泉位於小腿內側, 膝下脛骨內側髁下方凹陷中。 這兩個穴位都是人體的健脾和排濕大穴, 可以採用點揉的方法。

炙甘草不但增強補氣健脾, 還能協調諸藥性質, 對應身體的穴位按摩是“開四關”。 具體方法是點揉雙手合穀穴和雙腳的太沖穴, 出現明顯酸脹感即可。

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