怎樣給自己“減壓”？

現代生活節奏快， 現代人的壓力更是巨大， 常常感覺精神緊張， 神情焦慮， 對于身體健康也是不利的， 那么現代人該怎樣學會給自己減輕壓力呢？

首先， 要從心里對自己進行一個調節， 防松自己的身心， 最主要的是要為自己培養信心， 一個有信心的人他的心里壓力就不會大， 什么事情在他心里都不是困難， 所以這一點要樹立起來， 讓自己對生活產生信心， 對前途充滿希望。

下來， 就是要對自己的興趣愛好， 做一個發展和培養， 培養一些好的興趣愛好， 唱歌跳舞， 下棋打球， 游泳跑步， 這些不僅能夠減輕我們身心的壓力， 還能夠鍛煉我們的體質， 從身心都是一個緩沖， 解放我們的壓力。

其次就是要樹立良好的交際關系， 包括家庭關系， 夫妻關系， 人生活在群體中免不了各種關系的纏繞， 有了良好的交際圈和人際關系， 就會使我們處處逢源， 四面開花， 不然就是到處碰壁， 給我們身心造成壓力， 在這方面要多加注意

最后， 就是要有一定自由的空間和時間， 可以讓自己隨心所欲， 自由飛翔的伸展， 使身心得到充分的舒展， 也讓心情和情緒有個很好的化解， 這樣心里的壓力也會隨著自由變的逐漸縮小和消失， 現代人應當給自己一個充分的空間和時間。