磨牙吃什麼鈣片好
在日常中很多人在晚上睡覺的之後會出現磨牙的現象，
雖然磨牙是比較常見的一種現象，
但是很多人在出現磨牙現象的時候都不會引起注意，
更不會進行治療。
引起磨牙的原因比較多，
當出現比較頻繁的磨牙現象時，
要根據具體的原因進行治療，
身體缺鈣是引起磨牙的一個原因，
適當的補鈣丟緩解磨牙的現象會有一定的幫助。
磨牙吃什麼鈣片好吃普通鈣片就行，
再搭配維生素D促進吸收，
也有可能因為白天工作或學習期間過分緊張疲勞，
情緒發生紊亂；建議要調理好心態，
不要給自己太多的壓力。
可以到牙醫那裡根據其牙齒形狀做一個夜磨牙保護咬合墊兒，
晚上睡覺時戴在上頜牙齒上，
可以限制口腔的運動，
制止磨牙的動作產生，
從而保護牙齒的咬合面。
過於興奮、焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素；建議睡前儘量放鬆自己，
尤其是在入睡前。
可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。
儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。
像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。
蟯蟲也會分泌毒素，
並引起肛門瘙癢，
影響小孩睡眠並發出磨牙聲音。
2、精神過度緊張在晚間看驚險的打鬥電視、入睡前玩耍過度，
精神緊張會引起磨牙。
如果因某件事長期受到爸媽的責駡，
引起壓抑、不安和焦慮，
也會引起夜間磨牙。
入睡時腸道內積累了不少食物，
胃腸道負擔過重，
導致睡覺時不自主磨牙。
4、營養不均衡挑食的孩子，
特別是不愛吃蔬菜，
形成營養不均衡，
導致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，
引起晚間面部咀嚼肌的不由自主收縮，
牙齒便來回磨牙。
5、牙齒生長發育不良牙齒替換期間，
如果孩子患了佝僂病、營養不良、先天性個別牙齒缺失等，
使牙齒發育不良，
上下牙接觸時會發生咬合面不平，
也是夜間磨牙的原因。
