健康食譜

天氣再熱孩子吃這些菜一樣有胃口!媽媽們快來學一學!這些家常小炒太入味!

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酸菜魚:

1、先把著魚洗乾淨, 起肉, 切片然後放了雞蛋清、麵粉撈勻以後備用的。

2、做酸菜魚當然少不了就是這酸菜, 切絲

3、材料準備好了, 就可以開始煮了, 現在油鍋裡爆香花椒和辣椒面

4、再放入辣椒幹, 小米辣, 香蔥、薑片和魚骨。

5、然後加約一升多的水煮湯。 調好味以後煮了大概十多分鐘左右。

6、就把酸菜和魚骨等配料撈上盤子裡。

7、剩下的湯煮先前醃好的魚片。

8、魚片煮熟就連湯倒到酸菜墊底的盤子。 用猛油爆香辣椒幹後淋到魚身上即可

9、撒上胡椒粉, 一盤香噴噴的酸菜魚就這樣完成了

洋蔥爆肥牛

材料:

肥牛400g, 紅蔥頭1個, 紅椒1個, 柿子椒1個, 老抽半勺, 蠔油半勺, 蒸魚豉油3勺, 胡椒粉2g, 紅薯澱粉3g, 高湯半碗

做法:

1、洋蔥、青椒紅椒洗乾淨切塊備用;

2、準備調味醬汁:高湯半碗, 加入老抽半勺、蠔油半勺、蒸魚醬油三勺, 胡椒粉、紅薯澱粉少量, 攪拌均勻備用;

3、鍋中放水, 水燒開後放入肥牛, 用筷子攪散, 直至肥牛變色了就可以撈出備用;

4、鍋中放入油, 油熱後放入洋蔥爆香, 接著就放入青紅椒一起炒香, 待炒至洋蔥半透明時就放入肥牛, 翻炒均勻後就倒入調味汁, 炒均勻就可以上鍋了。

紅燒豆腐

材料:

豆腐500g, 薑蔥蒜適量, 辣黃豆醬10g, 老抽5g, 生抽5g, 糖3g, 水澱粉適量, 香油適量

做法:

1、豆腐切片,

用淡鹽水浸泡10分鐘;薑蔥蒜切碎;

2、鍋中放油, 油熱後放入薑蔥爆香, 然後放入豆腐煎至兩面金黃後放入辣黃豆醬、糖、生抽、老抽和適量的清水, 翻炒均勻後煮幾分鐘讓豆腐足夠的入味;

3、待湯汁快幹的時候放入少許雞粉和鹽, 翻炒均勻後淋入適量的水澱粉勾芡, 待最後放入少許的香油和撒上蔥花即可。

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