健康食譜

老婆壓箱底的看家菜,這些家常小炒,既可以做下酒菜,孩子還能多吃兩碗飯

老婆壓箱底的看家菜, 這些家常小炒, 既可以做下酒菜, 孩子還能多吃兩碗飯!

紅湯藤椒魚

製作:

1、把片好的生魚片放碗內, 加精鹽、味精、料酒、雞蛋清、雞汁、生粉等抓勻,

醃漬15 分鐘入味(圖1)。

2、鍋入沙拉油燒至四五成熱時, 把魚片放進去滑油, 然後撈出來待用。

3、炒鍋內注入清水燒開, 把金針菇、黃豆芽和泡好的湯粉放進去汆熟, 撈出來放盛器裡墊底。

4、先往炒鍋裡摻入紅湯燒開, 再把魚片放進去並調入味精、雞粉、白糖等, 燒至魚片入味後, 起鍋倒入盛器裡。

5、鍋入少許的化豬油燒熱, 再摻入適量的藤椒油, 然後把鮮藤椒放進去炸出香味, 最後起鍋澆在魚片上, 便好。

紅湯:

炒鍋裡放入菜油燒熱, 下入泡椒段、泡薑片、大蒜瓣、郫縣豆瓣醬、香菜段、大蔥等炒香, 然後摻入鮮湯燒開, 過濾後便得到紅湯。

木須肉

食材:豬瘦肉140克(裡脊最好), 雞蛋3個, 幹木耳半小把, 幹黃花菜 20克, 黃瓜少半根,

蔥1段, 薑1小塊, 生抽2湯匙, 料酒1湯匙, 澱粉2湯匙, 鹽適量, 植物油適量

做法:

1 備好食材, 雞蛋忘拍了。 木耳和黃花菜提前泡好、洗淨, 豬瘦肉首選裡脊, 普通瘦肉也可以

2 瘦肉切片, 蔥切蔥花、薑切末

3 肉片入一大碗, 先加生抽、料酒、蔥薑拌勻, 再加澱粉拌一下, 入味3分鐘

4 黃瓜切片

5 雞蛋磕入碗中打散, 黃瓜片加少許鹽拌一下提前入個底味

6 鍋內加入植物油, 燒到油冒煙的時候倒入蛋液, 會膨的很大, 用筷子夾起翻面, 成型後夾入碗中用筷子劃開成蛋塊備用

7 利用鍋內的餘油, 放入肉片, 中火炒到顏色變深

8 開大火, 放入黃花菜翻炒三兩下

9 放入木耳

10 炒勻後加鹽

11 倒入黃瓜片炒兩三下

12 加入雞蛋拌勻即可出鍋

跳跳蛙

原料:

牛蛙2只, 芋兒400克,

泡酸菜150克, 小米椒節20克, 泡椒碎、泡薑粒、青花椒、蔥節、蔥花各少許。

調料:

豆瓣醬20克 , 鹽、料酒、胡椒粉、味精、生粉、香料油、沙拉油各適量。

製作:

1、牛蛙治淨後斬成塊, 納碗加少許的胡椒粉、鹽、料酒和生粉抓勻;芋兒治淨, 入蒸箱蒸至軟熟, 取出放在窩盤裡墊底;酸菜切成粗絲。

2、淨鍋放油燒熱, 先下牛蛙過油後倒出瀝油。

3、鍋留底油, 下小米椒節、泡椒碎、泡薑粒、酸菜絲炒香後, 再放豆瓣醬炒香, 摻入適量的清水熬出酸香味後, 再加鹽、味精調味, 然後下入牛蛙塊稍煮, 起鍋盛在墊有芋兒的大窩盤裡, 隨後撒上蔥節和青花椒。

4、另取淨鍋放香料油燒熱, 起鍋淋在盤中青花椒上熗香, 最後撒上蔥花即可上桌。

小炒江團

原料:

江團1條(約500克), 魔芋塊150克, 青椒丁100克,

子薑絲50克, 芹菜花20克, 泡薑末25克, 蒜末30克, 泡椒碎20克, 野山椒碎30克。

調料:

鹽、味精、雞精、白糖、胡椒粉、紅苕澱粉、鮮湯、沙拉油各適量

製作:

1、將江團治淨, 取淨肉切大丁, 加鹽、味精、雞精和紅苕澱粉抓勻醃味。 淨鍋放油燒熱, 將魚肉丁放熱油鍋裡滑熟, 倒出來瀝油待用。

2、鍋留底油, 先下蒜末炒變色, 再依次放入泡椒碎、野山椒碎、泡薑末炒香, 摻少許鮮湯後, 放入魚肉丁、魔芋塊和青椒丁。

3、稍煮後撒入子薑絲, 加放白糖、味精、雞精和胡椒粉調味, 出鍋裝盤後, 撒子薑絲和芹菜花點綴即成。

板栗燜雞

食材:雞塊、料酒、冰糖、老抽、生抽、鹽、板栗

做法:

1.雞塊洗淨後, 放入開水焯燙雞塊變色撈出

2.用熱水將雞塊上的浮沫沖洗乾淨

3.鍋熱油, 下姜片蔥段花椒蒜瓣炒香

4.倒入雞塊, 下料酒, 冰糖, 老抽, 生抽, 鹽炒勻

5.再放入開水, 放入剝好的栗子, 蓋上蓋子

6.中火燜20分鐘, 板栗雞塊熟透大火收汁即可

虎皮青椒

食材:青椒250g、大蒜10g、生抽一勺、白糖半勺、醋一勺、鹽一勺

做法:

1.將青椒洗好後, 去掉蒂和籽

2.大蒜拍打去皮, 切成碎末

3.將生抽、白糖、香醋、鹽放入碗裡混合均勻成調料汁

4.鍋入油, 中火稍加熱, 將青椒依次放入

5.用鍋鏟輕輕按壓青椒, 並不時翻面, 使之均勻受熱

6.青椒兩面表皮都煸出皺紋, 撥到鍋頭的一邊, 放入蒜末煸香

7.再倒入調料汁, 翻炒入味待湯汁收濃稠時即可出鍋