苦杏仁粥的做法是什麼
食用苦杏仁能夠生津解渴， 潤肺， 滋補， 還可以幫助消化， 嗯， 緩解便秘的症狀。 苦杏仁有益於身體健康， 因為它含有豐富的， 不飽和脂肪酸。 他對於多種疾病， 有輔助治療的作用， 下面就來介紹一下苦杏仁的做法。 苦杏仁的製作方法多種多樣， 下面來介紹一下苦杏仁粥的做法， 希望對大家有幫助。
銀杏粥：益元氣、補五臟、抗衰老， 老年、體弱多病者尤佳。 正常人食之健體。 宜家庭食用。
做法： 銀杏仁(去殼後用沸水燙去內種皮)6-10粒， 冰糖少量， 粳米2兩， 水適量， 同時放入鍋中， 文火煮熟即成。 以粳米成糊糜狀即可。 銀杏宜與其他淡甜低糖的米粥類相配， 如銀杏八寶粥、銀杏綠豆粥、銀杏沙參蓮子粥等， 糖以冰糖、白糖為宜。
營養成分：杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸， 有益於心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質， 能預防疾病和早衰。 杏仁中含蛋白質27%、脂肪53%、碳水化合物11%， 每百克杏仁中含鈣111毫克，正確的食用苦杏仁對人體健康非常有幫助， 苦杏仁粥的製作也非常的簡單， 所以大家不妨嘗試一下製作， 適量的食用苦杏仁粥， 能夠有效地控制人體內的膽固醇， 能夠顯著降低人體慢性病發生的幾率。
