慢跑可以防白內障黃斑變

現在很多的人都患有白內障， 白內障也奪走了他們的光明， 因此我們平時一定要注意預防白內障， 尤其是對白內障黃斑變的預防。 據報導， 兩項研究表明， 跑步等力量型訓練有助於防止視力減退。

研究人員表示， “力量型鍛煉”是指鍛煉強度超過30分鐘中等強度的活動， 比如每週5天快步走， 再加上快跑。

美國能源部勞倫斯·伯克力國家實驗室完成的新研究對41000名跑步者進行了為期7年的跟蹤調查， 結果發現， 跑步能大大降低白內障和增齡性黃斑變(亦稱“老年黃斑變性”)的風險。 研究發現， 力量型鍛煉有助防止視力衰退及其他眼部疾病的發生。

新研究負責人流行病學家保羅·威廉斯建議， 為了更好地保護視力， 防止眼疾， 人們不妨多參加包括力量型鍛煉在內的健身項目。