身體健康

怎麼搓腳心|搓腳心的好處

老年人常按摩腳心, 能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。
這裡介紹三種搓腳的方法:
幹搓 用左手握住左腳背的前部, 右手沿著腳心上下進行搓動100次, 用力要適中, 搓至腳心發熱為止。 再換另一側腳。
濕搓 把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中, 浸泡至雙腳發紅, 然後擦乾, 再按“幹搓”的方法搓腳。
酒搓 取30克左右的白酒, 用手蘸少許白酒, 然後按“幹搓”的方法搓腳。 如在搓腳時把酒搓幹了, 可再蘸少許白酒繼續數次即可。